懷孕了，
媽媽們要吃點什么才營養呢？孕婦補充營養應該從各個階段來分，
由于懷孕時間不同，
所需要的營養也是不同的哦，
下面我們一起來了解關于懷孕初期，
懷孕中期及懷孕晚期的營養補充方法。
1、孕早期：對葉酸的需要量大大增加，
而其他營養素的需要和平時沒有區別，
這時只需每天保證新鮮的綠葉蔬菜，
每周2次動物肝、腎的攝入，
就可以保證葉酸的充足供應；
1、孕中期和孕晚期：
(1)熱量：每天需要比平時增加200至300千卡的熱能，
這些能量只不過是一碗米飯的熱能，
要分散到一日三餐、兩頓點心中，
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(2)鈣：孕中期每天需鈣1000毫克， 到孕晚期需鈣1500毫克。 除每天保證2大杯奶， 還要適當運動和曬太陽；
(3)鐵：一旦懷孕， 易出現缺鐵性貧血， 應每周吃2次動物血或動物內臟補充鐵質。
紅色肉類含鐵和鋅， 每天應適當吃些， 量不用很多， 半塊大排、兩口肉絲即可；
