孕早期准媽媽們吃什麼好呢?

孕早期的飲食要注意什麼呢?孕早期如果孕婦妊娠反應大， 營養常常跟不上， 在懷孕前三個月之中， 孕婦吃什麼好呢?通過一些孕婦的經驗總結， 孕早期的飲食有六個事項需要注意：

1.每天吃一個蘋果。 其他水果也可多吃。 如獼猴桃、仙女果等， 這是孕早期的飲食注意事項之一。 儘量別吃香蕉， 它有潤腸， 促進腸胃蠕動的功效， 據說孕婦容易流產。

2.每天早晚堅持喝牛奶。 最好是喝孕婦專用奶粉。

3.孕早期的飲食還要注意儘量別吃容易上火的煎炸類食物， 如煎牛扒、豬扒， 炸雞腿雞翼等。

4.湯類以骨頭湯、雞湯為主。

5.烹飪方式以蒸、煮、燜為主， 多變花樣， 如豬肉就可以做出生炒肉片、蒸肉餅、燜肉塊、釀茄子、釀辣椒等， 這也是孕早期的飲食注意事項。

6.儘量別吃寒涼、下火食物。 包括苦瓜、冬瓜、芥菜等。

上述內容就是專家為大家介紹的孕早期的飲食注意事項， 我想這些孕早期的飲食注意事項的介紹對您是有幫助的。 如果您還有其他疑問， 可以諮詢專家。

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