孕早期媽咪飲食喜酸 吃些什麼好？

很多孕媽咪會發現， 自己在懷孕之後好像口味發生了變化， 從前不愛吃酸味的食品現在卻每天愛不釋手， 這是為何呢？今天我們就一起來看看孕婦喜歡吃酸食的幾個主要原因吧。

第一、 女性在懷孕之後， 身體內各種激素分泌會有變化， 像是胎盤會分泌絨毛膜， 刺激性腺激素的分泌， 這種激素會抑制體內的胃酸， 引起孕期食欲不振， 消化功能減弱等症狀， 使得孕媽咪的妊娠反應加重， 引起嘔吐， 噁心等不適， 但是酸性的食物可以刺激食欲， 提高胃功能， 緩解早孕的反應， 這一點很多孕媽咪都有著相同的體會，

第二、 胎兒發育需要， 眾所周知， 孕期補鈣也是很重要的環節， 因為胎兒發育過程中需要從母體攝取大量的鈣質， 而要使得游離的鈣質可以轉化為鈣鹽堆積成為骨骼， 必須要有酸性食物的加入， 因此孕期吃些酸性的食物是很有好處的， 而從營養學角度來看， 孕婦吃酸味的食物還可以提高消化酶的活性， 增進食欲， 當然這裡也不是說只要是酸味的食物就一定是很好的選擇， 最好能夠吃些溫補的食物， 既可以改善不適， 又可以補充身體所需水分， 像是蔬菜水果， 番茄， 蘋果， 葡萄等都是不錯的選擇。

第三、 微量元素鐵， 鋅等都是人體所必需的物質， 像是鐵元素更是製造血紅蛋白所不可缺少的原材料，

第四、 優酪乳營養價值高， 含有多種對人體有益的益生菌， 對於緩解厭食， 便秘等都有著一定的幫助， 幫助人體排泄有毒物質， 因此孕媽咪可以保持每天喝一杯優酪乳的好習慣。

總結：孕媽咪懷孕早期喜歡吃酸的食物有利於胎兒健康成長， 但是在挑選的過程中要有選擇性， 不要遵從於自己的口腹之欲， 以便適得其反， 想要知道如何才能夠吃的放心又健康， 不妨可以多諮詢下營養師或是專業醫師。