孕早期孕婦該如何補充營養

1、因處于孕早期的孕婦往往會出現妊娠反應， 引起食欲不佳、易偏食、嘔吐等情況的發生， 常導致營養吸收較差， 但這個時期又是需要營養的關鍵時期， 所以必須想方設法進食， 少量多餐， 盡量多吃。 飲食也應多樣化， 多吃肉、魚、蛋、豆腐， 以補充蛋白質。 孕婦最好每日保持攝入蛋白質100克， 多吃蔬菜、水果， 補充維生素。 還應多吃含卵磷脂多的食物， 如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。
2、不能空腹。 空腹時心情往往不好， 常有惡心， 易嘔吐， 所以要常備些干點心。
3、嘔吐易使體內液體丟失， 出現疲倦， 所以需要及時補充水分。
4、對重癥嘔吐的孕婦， 要及時去醫院就診， 通過輸液補充營養。
 
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