雖然說孕早期的胎兒主要營養攝取來自於卵黃， 但是孕媽咪要想孩子能夠健康茁壯的成長， 飲食習慣上要多加注意， 科學養生， 調整好身心的狀態。 早期營養攝入還是主要側重於熱能和全面的營養素上， 因為女性在懷孕之後， 身體各部分機能代謝率增加， 所需要的營養也相對有所增加。
有些媽咪在孕早期妊娠反應嚴重， 整日茶飯不思， 如果實在是難以增加飲食攝入量， 那麼就努力提高膳食的品質吧， 畢竟對於孕婦來說， 身體不適的情況下還要進食確實有些勉強， 孕媽咪要適當增加優質蛋白的攝入，
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懷孕之後女性體內雌激素和孕激素分泌會增多， 很多微量元素攝入也是保證健康妊娠的基礎， 像是葉酸， 它是有效預防胎兒先天畸形的營養物質， 在蔬菜水果中含量豐富， 如果是葉酸先天缺少的孕婦， 可以遵循醫囑的前提下服用一些天然的葉酸片劑。 孕早期的女性應當適當多吃些海藻， 紫菜等， 因為這些海洋生物富含了豐富的碘元素， 預防胎兒先天缺碘。 在身體允許的情況下， 儘量開展些輕度的戶外運動， 鍛煉下身體也是很好的， 接受一些陽光照射， 保證體內得到足夠的維生素D。
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嘔吐， 噁心等都是正常的生理反應， 絕大多數孕婦都會有不同程度的體現， 一般是不需要治療的， 但是如果過程中實在是辛苦， 孕媽咪不妨可以少量的服用一些維生素B類藥物， 有利於緩解早孕反應， 但是必須要有醫生知曉的情況下服用， 不可自行吞服， 以免影響胎兒。 嘔吐較嚴重的孕婦， 家人應給以特殊的照顧， 膳食上著重於清淡有營養， 少吃油膩食物， 同時可以少量多餐， 儘量選擇些孕婦喜歡的健康天然食品。
總結：孕媽咪在孕早期的調理非常重要， 因為這個階段胎兒發育不穩定， 稍有不注意就容易發生流產或是意外損傷的事故發生， 孕媽咪在早期要格外留心自己的身體反應， 並且調整好自己的飲食結構，
