事實證明，
懷孕以后做一些家務及適當的體育鍛煉，
對孕婦的心理和生理上都有較大的好處。
家務勞動：孕婦可以掌握一定的尺度，
在不疲勞的前提下做一些家務。
如做飯、收拾屋子、掃地等等。
適當的體力勞動要掌握在不累、不搬動重東西、震動較小、不壓迫腹部的范圍里。
這樣，
不僅能得到適當的鍛煉，
而且可以調劑生活。
運動：體育運動能改善人們的心肺功能以及肌肉和骨骼的機能，
并能使人心情愉快。
孕早期進行體育鍛煉，
還能緩解懷孕以后出現的呼吸困難，
下肢水腫，
腰腿疼痛和便秘等癥狀，
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但是， 同家務勞動一樣， 孕婦的體育鍛煉應該以輕松、緩慢的方式進行。 尤其對于有流產危險的孕早期婦女來說， 更應該掌握合適的運動量。
孕婦適應的運動包括：散步、騎自行車、孕婦體操等。 而不適應與跑步、跳躍、球類運動等過于激烈或震動性較大者。 從事運動時， 如感覺累便休息一下， 千萬不能逞能或與別人攀比。 對于有流產史的孕婦， 更不要從事劇烈的運動。
