從懷孕開始至12周末稱為孕早期。 孕早期是胚胎發育的關鍵時期， 也是致畸的敏感期， 要特別注意避免病毒感染， 避免有毒有害環境因素影響。
孕早期的自我保健， 重點在于孕12周前到戶口所在地的地段醫院早孕門診建立孕產婦保健手冊， 并進行初查， 詳細提供本人疾病史和家庭史， 及早發現內科合并癥并作遺傳咨詢， 判別能否繼續妊娠等。
身體的變化
懷孕的你會出現食欲減退， 嘔吐厭食， 疲倦嗜睡等早孕反應， 一般在孕12周后會自行消失， 不必焦慮。 妊娠會使母體代謝速度比平常高出10％左右， 乳☆禁☆房會增大發脹，
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胎兒的變化
是胚胎分化和胎兒各重要器官發育的關鍵時期。 新生命從單細胞發育成為一個相當復雜的有機體， 腦、神經系統、肢體、骨骼在此階段逐步形成。
孕早期貼心小錦囊
避免放射性x射線和病毒感染(流感、風疹、肝炎、巨細胞病毒)。
避免使用致畸藥物(抗癌藥、降血糖藥、激素類、抗甲狀腺藥、鎮靜止痛類藥、抗癲癇藥)。
避免酗酒、咖啡因。
避免接觸有毒有害物質(吸煙、被動吸煙、油漆、化學物質：鉛， 苯、汞、有機磷農藥)。
避免養寵物。
禁止性☆禁☆生☆禁☆活。
適量的運動有助于促進血液循環， 增強心肺功能， 放松心情， 例如動作輕緩的舞蹈、步行等。
多聽舒緩的音樂， 平穩情緒。
營養需求
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自懷孕開始， 均衡的飲食， 合理的營養分配對你和寶寶十分重要。
優質蛋白質的供給
早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶類， 不能提供門身所需， 必由母體供給， 所以孕婦應從牛奶、蛋、魚、蝦、牛肉、豬肉、羊肉中大量攝取。
無機鹽和維生素的供給
具有建造身體， 調節生理功能的作用， 如果缺乏， 將容易影響胚胎分化、細胞分裂和神經系統的發育。 葉酸的適時補充更是不容忽略， 它可防止孕婦巨幼紅細胞性貧血， 避免寶寶先天性神經管畸形的發生。
少食多餐， 避免油膩食物
由于孕早期嘔吐， 應盡可能少食多餐， 避免油炸、高糖份， 腌漬的食物。 由于妊娠反應的緣故， 您可能偏食厭食， 但是為了寶寶和你的健康， 均衡營養不可忽視。
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