孕早期益於胎兒發育的食物

孕早期有哪些益於胎兒發育的食物是很多家長關心的。 准媽媽在懷孕期間， 除了要照顧自己的身體健康， 提供自身需要的能量之外， 還要擔負起胎兒生長發育所需的營養供給。 因此， 孕婦的營養攝取非常關鍵， 關係著母子兩人的健康。 這個時候很多的孕媽媽們在懷孕期間都會不斷的增加營養， 保證胎兒的健康發育， 尤其是在孕早期的時候飲食是很重要的。

懷孕早期胎兒發育較慢， 不需要額外增加營養。 但是由於胎兒的重要器官， 如腦和神經系統均在此期形成， 所以懷孕早期的營養和膳食安排對胎兒發育十分重要。

懷孕最初1～2個月胎兒還在分裂、著床、初步發育等階段。 此時期並不需要刻意針對胎兒增加太多營養攝取， 准媽媽只要維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了。

大約懷孕6周左右， 許多媽媽有孕吐的困擾， 因此， 可暫時改變飲食的方式， 如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。 此外， 多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維生素B6的食物， 對於減輕孕吐也有助益。

懷孕早期剛好是胎兒神經管發育的時期， 如果神經管發育不良， 嚴重者會導致脊柱裂或無腦兒等先天畸形。 目前已知葉酸的攝取可預防胎兒神經管缺損的發生，

總結：孕早期益於胎兒發育的食物是葉酸。 所以在懷孕早期的時候孕媽媽們應該要在飲食上調整好， 多吃一下含有葉酸的食物， 是會對胎兒的發育很有幫助的。 胎兒早期各階段的發育狀況：5～6周胚胎著床；7～8周胎兒已經有了心跳， 心臟器官開始運作。 此時期神經系統也漸進形成；12周已可看出有小手小腳的模樣。 想到這裡准媽媽是不是很幸福那。