孕早期能趴著睡嗎， 這是許多第一次懷孕姐妹都關心的話題。 許多孕婦在懷孕前， 都有趴著睡的習慣;懷孕后， 無法及時改正者比比皆是， 第二天起來卻又擔心不已。 那么， 懷孕初期能趴著睡嗎?生育健康網整理了“孕早期能趴著睡嗎”這篇文章， 告訴你懷孕可以趴著睡嗎?
1-3個月是可以的， 但是不建議那樣， 當你的身體有凸起的時候就不能了， 最好是左側臥位。 孕早期趴著睡覺是沒問題的， 這時候， 子宮還在恥骨后面， 有完全的保護。 但是到了懷孕中晚期， 孕婦趴著睡覺可能就不那么舒服了。 你也許擔心趴著睡覺會影響到寶寶，
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孕婦的最佳睡姿是向左側臥。 仰臥容易影響呼吸， 右臥容易壓迫胎兒。
婦女懷孕后， 胎兒在子宮內逐漸長大， 原來像一個倒置梨形大小的子宮到足月妊娠時變成了西瓜大小， 子宮容積由未孕時的5毫升增至足月時的5000毫升， 子宮的重量也由未孕時的50克增加到足月妊娠時的1000克。
隨著子宮和胎兒的長大， 孕婦的睡姿顯得越來越重要， 特別是到了妊娠晚期， 即懷孕7—9個月時， 孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置， 而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫， 影響子宮和胎盤的血流量。
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，
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一、左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。
二、左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。
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三， 在妊娠晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利于胎兒的生長發育， 這對于減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。 特別是在胎兒發育遲緩時， 采取左側臥位可使治療取得更好效果。
仰臥的不利因素
1、仰臥時胎兒重心較高， 增大的子宮又會對脊柱產生壓迫， 孕婦會感到軀體壓迫所引起的不適。
2、孕婦仰臥還可能壓迫子宮后方的下腔靜脈， 使回流心臟血液減少， 影響大腦的血液和氧氣供應不足， 孕婦會出現頭昏、胸悶、面色蒼白、惡心嘔吐等情形。
3、經常仰臥， 子宮后方的腹主動脈將受到壓迫， 影響子宮的供血以及胎兒的營養，
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4、長時間仰臥的孕婦， 其腎臟血液的供應也會有所不足， 會引起血管緊張素含量的增高， 促使血管加強收縮。 孕婦易出現妊娠高血壓， 或者由于排尿量減少而出現水腫現象。
tips：
自助訓練緩解睡眠困擾
妊娠期嗜睡是正常現象， 尤以早孕期明顯。 也有少數孕媽咪睡眠反比未孕時少， 或睡眠不實， 其實不必擔心， 最好依照體內的信息去睡眠。 如果妊娠前有鍛煉的習慣， 孕期應繼續堅持， 鍛煉能促進孕媽咪精力充沛和感覺良好， 只是運動量和運動形式應有改變，
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緩解睡眠困擾， 松弛精神狀態是關鍵， 不妨試試以下自助性訓練——
*上床前沖個澡， 或在32℃-35℃的水中泡腳20分鐘。
*選擇一個最舒適的體位， 放松全身肌肉。 標志為感到身體的各部分都很沉重， 輕松呼吸， 雙眼閉合， 眼球不要轉動， 固定注視一點， 同時輕輕提示自己：“我的胳膊好沉好沒勁， 我的腿和腳也沒勁了， 我要睡了。 ”
*避免上床后腦子里總想一些事， 但遏制不住時也不要著急， 因為這時所想之事都較支離破碎， 只要不把它們連起來完整化， 往深、往細、往復雜去想即可。
*夜間醒來不要睜眼， 輕輕翻身再睡，如果已快到起床時間，睡不著索性起床做事，不必躺著等著天亮。
*每天定時起床，即使只睡了很少時間也要起來。起床后沖個澡，然后去戶外做活動。
閱讀了本文，你是否對孕早期能趴著睡嗎有了更好的認識，了解更多請閱讀孕婦保健頻道相關文章。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
你正在為如何網購孕婦裝而發愁，請不要錯過生育健康網整理的: 如果你覺的本文不錯！請分享到 qq空間 新浪微博 人人網 百度搜藏 更多 輕輕翻身再睡，如果已快到起床時間，睡不著索性起床做事，不必躺著等著天亮。
*每天定時起床，即使只睡了很少時間也要起來。起床后沖個澡，然后去戶外做活動。
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