生育健康網,www. 孕婦最好每天都能保持一定的運動量，
增加血液循環，
加強心肺功能。
針對重點：針對手部、腿部以及骨盆附近肌肉訓練設計，
由于初期容易孕吐，
體力較差，
從緩和方式入門，
開始鍛煉體力。
準媽媽可以視個人體力，
每回練習六至八次。
目標：鍛煉體力、舒活筋骨。
適合月份：懷孕1~3個月
內容：a——1、坐在地板上，
雙手并攏，
手臂與身體成90度；
a——2、用力，
向外擴張，
記得手臂要盡量與身體垂直；
a——3、雙手回來并攏，
重新再做。
b——1、躺在地上，
單腳膝蓋彎曲；
b——2、接著膝蓋往側下壓；
b——3、回來；
b——4、腳伸直，
換腳按同樣的步驟再做。
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可以適當的玩電腦、ipad之類的，但不要長時間玩，最好不要把筆記型電腦、ipad放在腿上玩。如果沒有出血的症狀，可以出去活動一下，但注意不要太過勞累。孕早期的保胎，在環境因素上，要避免接觸放射線，最... [詳細答案]
可以適當的散散步，一些不是很劇烈的運動都是可以的，但是一定要注意一旦自己覺得不舒服或者是累了就要休息了。 [詳細答案]
你好，當然是可以的，孕婦當然也是可以的，多走動放鬆心情，鍛煉身體另外經常曬太陽也可以促進鈣的吸收；但是需要注意的是孕婦避免到人多的地方去，因為春季傳染性疾病很多，以防傳染上。 [詳細答案]
像散步、游泳、騎單車等不激烈的運動，以不疲勞為原則。如有異常出血或早產、流產病史，需在醫生指導下選擇。 [詳細答案]
您說的情況應該不用擔心的，孕早期，容易出現妊娠嘔吐等不適表現，這時候多注意休息，也是人之常情，隨著懷孕時間的增長，胃口逐漸好轉，這時候就可以適量運動了，這樣也不會影響生寶寶的 [詳細答案]
