孕早期運動需要慢慢來

懷孕了， 真受不了身邊人把你當作易碎品般地保護， 時刻提醒你不能“輕舉妄動”。 早有專家研究證實：適當且合理的運動對媽媽和寶寶有百益而無一害。 准媽媽。 還等什麼， 讓我們慢慢地動起來吧！

在妊娠初期(懷孕1-3個月)， 准媽媽不僅受到孕吐的困擾， 還會有精神不濟、嗜睡等不適。 嗜睡是懷孕初期正常的生理現象。 因為這個時候基礎新陳代謝增加， 身體內分泌系統產生了變化， 所以熱量消耗快， 血糖不足， 可能導致嗜睡。

除了保證足夠的休息， 一些“慢”運動也是消除孕早期不適的良方。 懷孕頭3個月裡，

Tip：

孕媽媽最好每天都能保持一定的運動量， 以增加血液迴圈， 加強心肺功能。 如果出現流產先兆時， 應詢問醫生後再決定是否堅持。 做操之前應排空大小便。