孕早期食欲不振怎么辦?

以下幾點要注意：

1、食物外在形態要能夠吸引孕婦的食欲， 同時還要清澹爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、茄子、胡蘿卜、哈密瓜、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。

2、應該選擇易消化、易吸收的食物， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。 干食品能減輕噁心、嘔吐癥狀，

3、所選擇的食品要適合孕婦的口味， 在選擇食物前要儘量徵求孕婦的意見， 烹調要多樣化， 并應儘量減少營養素的損失。 可根據孕婦的不同情況和飲食習慣， 選擇不同的材料， 烹調出美味可口的食物。

4、孕婦在進食過程中， 應保持精神愉快。 可考慮在進食時聽聽輕鬆的音樂， 餐桌上可放一些鮮花點綴一下， 這樣都有效地幫助孕婦減輕早孕的恐懼、孕吐的煩躁， 從而增加孕婦的食欲， 令胚胎得到正常發育。