不喝或少喝含酒精飲料：長期飲酒或飲含酒精的飲料會影響母體健康和胚胎發育。
對于不含酒精的軟飲料如汽水、茶及咖啡因型可樂少量飲用。
但近年來有人提出，
咖啡因可能對胎兒發育不利。
因此，
茶及咖啡因型可樂應予以注意。
食物清淡爽口、烹調多樣化：根據孕婦的不同情況和嗜好，
選擇不同的原料烹調方法。
有的孕婦會有酸味、辣味和其他味道的嗜好，
烹調食物時可選用少量香辛料，
使食物具有一定的刺激味，
增加食欲。
冷食也是孕早期理想食品，
因冷食比熱食氣味小，
并有抑制胃粘膜病態性興奮效果，
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攝入容易消化食物：烤面包、饅頭、蛋糕、餅干、大米或小米稀飯等食物容易消化， 在胃內滯留時間短。 食用這類食物可減少嘔吐發生的可能。
少食多餐：每日要少食多餐， 進餐時間不必嚴重規定。 吃飯時要細嚼慢咽， 飯后可躺下稍息餐間少喝湯類， 而在兩餐間喝水或飲料。 早晨起床前吃少量食品對減輕惡心、嘔吐也有幫助。
