孕晚期 聽從身體的本能

不久就要當媽媽了！倒計時開始， 你已經在為孩子的出生做著各種計劃了。 聽從身體的本能， 細細地品味這人生美好的9個月吧。

這里教你幾招， 度過孕期9個月， 品味著美妙的小滋味。

1 隨心所欲

懷孕后有一段時間， 你會感到寧可少活10年， 也要吃到酸奶、巧克力蛋糕或某道菜肴。 至今， 這種想吃某種東西的欲望還沒有得到真正的解釋。 但是， 你肯定不是惟一有這些欲望的人。 73%的孕婦都有一種不可抑制地想吃某種東西的欲望。 也許， 你的耳朵里會灌入一些令人沮喪的說法， 比如這種貪吃的欲望純粹是由于你的任性，

而不是你生理的真正需要。 心理分析師也會對你說， 這種“突然的沖動是情感需要， 而非生理需要”， 或者說“懷孕使你更加自戀和以自我為中心”。 讓他們說去吧！你可以像其他孕婦一樣， 充分滿足自己的欲望。 再過幾個星期， 或者再過幾個月， 一切的關注點（包括你自己的注意力）， 都將轉向你生命中的寶貝——嬰兒身上， 誰還會注意你呢？而在此時， 你周圍的人關愛的焦點是你， 你可以在你心愛的人面前隨意撒嬌……因為你懷著的也是他的孩子。

我們的建議：

當然， 也不是將你的愛人變成自己欲望的奴隸！準爸爸看到你貪婪地大口地吃著他為你在半夜精心準備的美味， 肯定目光中充滿了柔情。 他會把他的體貼記一輩子……當然，

只要不是天天半夜起來為你做吃的！

2 掌握節奏

無論是否懷孕， 每個人都有自己的生物鐘。 然而， 懷孕的時候， 這種節奏有時會背道而馳：有些平時睡得很晚的人， 會在電視新聞節目剛播完， 就睜不開眼了；有些平時貪睡的人， 卻天一亮就醒了。 有的孕婦在懷孕初期就會感到特別疲勞， 有的孕婦在臨產前幾周才感到疲勞， 而有的孕婦從始至終都精力充沛！她們保持良好精神狀態的秘密是什么：順從自己的節奏， 不違反自然規律！

當然， 也許你的作息時間沒有什么彈性， 辦公室也不是中午能睡個午覺、恢復體力的理想場所。 然而， 在周末， 只要允許， 就放慢你的節奏。 嬰兒室還沒有準備好？你計劃去采購， 或準備去看堂姐？這時，

不妨自問：這一切真的是非做不可的嗎？你要選擇一個適合自己的飲食、睡眠和活動的節奏。 聽從你自己身體的指令， 也是在聽從身體中胎兒的指令。

我們的建議：

懷孕不是生病。 但是， 畢竟此時你懷孕了， 體內荷爾蒙水平會發生很大的變化， 不適的感覺一點不存在也是不可能的。 你曾想當個“超級女人”， 可現在， 卻一心只想鉆到被窩里。 這很正常， 心安理得地休息吧！

3 胃口大開

你不僅是為兩個人而吃。 因為你的味覺還與其他的感官有關， 而這些感官在你懷孕期間異常地敏感。 倒鹽的時候手要輕些（尤其是如果你經常叫外買或吃單位食堂）， 多放些新鮮的含有豐富的維生素和微量元素的調味菜， 如小茴香、細香蔥等，

多吃新鮮的蔬菜及含有維生素和纖維的水果。

我們的建議：

這并不是讓你跑遍整個城市去尋找最軟的果料面包， 或者最新鮮而又無化肥的蔬菜， 也不是讓你幾個小時地站在煤氣灶前做這做 那。 營養學家一致認為：在優雅的地方慢慢地進餐， 細細地品嘗每一口， 是解餓和不長多余脂肪的最好辦法。

4 按摩放松

雙腿發沉， 腰酸背疼， 要想忘掉這些小小的不適， 或者就是想放松一下自己的身體， 何不到美容院做1小時的按摩護理呢？有些美容院專門為孕婦提供按摩服務。 身體上的舒適會令你精神煥發。 經過1個小時按摩， 你從美容院出來， 會感到輕松， 精力充沛， 這會給你今后幾天帶來好的心情。

我們的建議：

腰部、肩部按摩，

揉腿和腳部按摩， 身體補充水分， 這些保健適合于你。 要選擇輕柔的按摩， 不要進行以下的項目：腿部熱蠟脫毛、紫外線浴、桑拿、力量過強的按摩或減肥按摩。