孕晚期健康安全關鍵報告(二)

孕婦自我監測

數胎動

胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現狀的最好信號。

孕晚期是胎兒活動頻繁的時期， 孕婦的感覺也會很明顯。 產前檢查的時候， 醫生會教你自我監護胎動的方法， 好好學一下， 在家里認真數胎動， 根據胎動的規律來監測胎兒情況。 一般正常時每小時胎動在3次以上， 12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。 如果少于20次， 就意味著胎兒有宮內缺氧， 10次以下說明胎兒有危險， 需要去醫院檢查。

測量宮高

從下腹恥骨聯合處至子宮底間的長度為宮高。 在孕32-34周， 宮高應達到劍突下1-2橫指。

如果連續2周宮高沒有變化， 孕婦需立即去醫院。

測量腹圍：

每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。 懷孕34周后， 腹圍增長速度減慢。 若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。

孕婦何時停止工作好

孕婦堅持照常工作， 在健康方面一般不會有問題。 但到孕晚期后， 要避免上夜班、長期站立、抬重物及顛波較大的工作。 在工作中， 要注意勞逸結合， 一旦覺得勞累， 便可停下來休息。 即使盡量爭取時間睡個午覺。

按照國家規定， 育齡婦女可以享受不少于90天的產假。 這90天的產假實際上有兩周是為產前準備的。 因此， 懷孕滿38周的孕婦， 就可以在家中休息， 一方面調整身體， 一方面為臨產做一些物質上的準備。

當然， 如果出現早產、妊娠高血壓綜合癥等異常情況， 醫生建議休息或住院監護時， 孕婦應絕對服從醫生的指揮而停止工作。

究竟什么時候停止正常工作好呢？這要因人而異。 一般說來， 孕婦健康狀況良好， 一切正常， 所從事又比較輕松， 可以到預產期前二周左右再停止工作， 有些身體、工作條件好的孕婦即使工作到出現臨產征兆也不為晚。 但是， 若孕婦患有較嚴重的疾病， 或產前檢查發現有顯著異常， 或有重要妊娠并發癥， 則應提前休息。 何時開始要聽從醫生的意見。

產前生活特別提醒

產前檢查︰

在孕晚期， 產前檢查是二個禮拜一次。 除了監察胎兒的成長外， 更可以看到胎盤的功能是否正常。 醫生通過產前檢查， 來決定你的分娩方式。

藥物︰

到了孕晚期， 最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。 其實， 多數情況下， 并不需特殊治療， 只要注意休息。 如果你發現自己血壓偏高， 一定要去看醫生， 不要任意服用孕前服用的降壓藥物， 以免造成不必要的危險。 在懷孕的最后階段， 雖然胎兒的情況已經穩定， 藥物對于胎兒的影響不大， 但你仍然需要避免感染病菌， 吃藥總是最后的選擇。

走路

大腹便便的你， 走路時要保持平衡， 注意腳下安全， 不要走起伏不平的路。 最好穿后跟低而平穩的便鞋， 以防身體重心不穩而摔倒。

運動︰

多走走， 適當地做些產前孕婦體操， 這對于自然分娩大有好處。

出門

避免在人多的地方出入。 如必須外出， 要有人陪同， 并選擇安全的交通工具， 尤其不要乘坐顛簸大、時間長的車子。 處于孕晚期的你不宜出遠門， 去太遠的地方旅行。

飲食︰

盡量減少外食， 并控制你的食量， 以少吃多餐為原則。

衛生：

孕婦特別容易出汗， 所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身。 還要注意洗浴安全， 洗澡時間不宜過長， 水溫不宜過高， 保護好自己和胎兒。 因為分泌物增多， 所以孕婦每天要更換內褲。

性☆禁☆生☆禁☆活︰

在孕期的最后6至8個星期應盡量避免性☆禁☆生☆禁☆活， 以免導致羊膜破裂， 造成胎兒早產。

工作：