妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。 此時期胎兒生長迅速， 大腦發育達到高峰， 肺部迅速發育， 皮下脂肪大量堆積， 體重增加較快， 對能量的需求也達到高峰。 在這期間的准媽媽會出現下肢浮腫現象， 有些孕婦在臨近分娩時心情憂慮緊張， 食欲不佳。 為了迎接分娩和哺乳， 孕晚期准媽媽的飲食營養較孕中期應有所增加和調整……
海米菠菜粥
海米菠菜粥
本食譜推薦理由：
海米可補腎益氣；菠菜能滋陰養血、潤燥滑腸、養肝明目。 孕晚期的准媽媽食用此粥可補腎益氣、滋陰養血。
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海米菠菜粥
材料：海米20克、菠菜50克、米150克
調料：鹽適量
做法：
1、將米洗淨， 海米泡水， 菠菜洗淨焯燙後切段。
2、鍋中加適量水煮沸， 放入米和海米一起熬煮成粥， 待粥熟後再放入菠菜略煮， 最後加適量鹽調味即可。
孕晚期：汲取充足的營養， 為分娩和哺乳做準備
孕晚期的准媽媽和寶寶
妊娠第29周至分娩前為孕晚期階段。 此時期胎兒生長迅速， 大腦發育達到高峰， 肺部迅速發育， 皮下脂肪大量堆積， 體重增加較快， 對能量的需求也達到高峰。 在這期間的准媽媽會出現下肢浮腫現象， 有些孕婦在臨近分娩時心情憂慮緊張， 食欲不佳。 為了迎接分娩和哺乳， 孕晚期准媽媽的飲食營養較孕中期應有所增加和調整。
小編總結：俗話說一人吃兩人補，
