孕晚期可以怎樣預防貧血症狀

到孕晚期好像比較容易出現貧血症狀， 如何預防呢？飲食上需要注意什麼？聽說紅棗赤豆湯是補血的最佳選擇， 是這樣嗎？

專家指出， 懷孕後， 由於胎兒發育的需要， 胎盤會吸收母親體內的鐵和蛋白質等“原材料”來供給胎寶寶製造血液， 因此如果不注意補充的話， 孕婦是容易患缺鐵性貧血。

為了預防貧血， 准媽媽可以多吃一些補血的食物。 不過， 紅棗赤豆湯不一定是最佳選擇。 它和黑木耳一樣， 是植物中含鐵量較高的， 但植物中的鐵吸收率一般低於動物性食物。

孕晚期可以怎樣預防貧血症狀

不妨經常吃一些動物的內臟，

而“經常吃一些”的意思就是可以選擇准媽媽喜歡吃的品種， 每週吃個兩三次， 每次吃100克左右。

另外， 准媽媽還要儘量做到不挑食、偏食， 食物品種多種化。 但某些蔬菜要少吃， 如筍、茭白、菠菜、莧菜等， 因為其中含有很多草酸和粗纖維， 會影響鐵的吸收。 茶葉中的茶鹼也會影響鈣的吸收。