孕晚期各月飲食

准媽媽孕期各個月飲食十分重要， 孕晚期進入最後的衝刺階段， 營養的貯存對準媽媽來說顯得尤為重要。 安全、健康、合理的飲食， 是胎兒健康出生的必要前提。 不過， 有些體重增長過快的孕婦在醫生要求下開始控制飲食， 為了防止胎兒長得過大。

孕婦各個月飲食都有一定的注意事項， 最後3個月是胎兒生長最快的階段， 孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。 由於各個孕婦的具體情況不同， 產科醫生通常會根據孕晚期的營養特點， 結合孕婦的具體情況， 讓孕婦的飲食做出相應調整。

孕婦飲食營養原則1：飲食保證品質、品種齊全。

孕婦飲食營養原則2：適當增加熱能、蛋白質和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利於DHA的供給)， 適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)， 少吃水果， 以免胎兒長得過大， 影響順利分娩。

孕婦飲食營養原則3：增加鈣和鐵的攝入。 經常攝取奶類、魚和豆製品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高， 應經常食用。

孕婦飲食營養原則4：注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 甚至引起孕毒症;

孕婦飲食營養原則5：對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量。

孕婦飲食營養原則6：多選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物，

孕婦各個月飲食巧安排

准媽媽根據自身體重的增加來調整食譜， 為分娩儲存必要的能量。 飲食的調味要儘量清淡， 少吃鹽和醬油， 實在難以下嚥時， 可以用果醬、醋來調味。 平時可少吃多餐。