進入孕后期以后, 孕媽媽子宮極度膨脹, 各器官、系統的負擔也接近高峰, 因而, 孕媽媽心理上的壓力也更大。
由于體型變化和運動不便, 孕媽媽心理上產生了一些變化, 有許多孕媽媽會產生一種興奮與緊張的矛盾心理, 從而導致情緒不穩定、精神壓抑等心理問題, 甚至會因心理作用而自感全身無力,
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由于臨近預產期, 孕媽媽對分娩的恐懼、焦慮或不安全加重, 對分娩“談虎色變”。 擔心發生臨產先兆時來不及到醫院, 因而稍有“風吹草動”就趕到醫院, 甚至在尚未臨產, 無任何異常的情況下, 纏住產科醫生要求提前住院。
1、了解分娩原理及有關科學知識
克服分娩恐懼, 最好的辦法是讓孕媽媽自己了解分娩的全過程以及可能出現的情況, 對孕媽媽進行分娩前的有關訓練。 許多地方的醫院或有關機構均舉辦了“孕媽媽學校”, 在懷孕的早、中、晚期對孕媽媽及其丈夫進行教育, 專門講解有關的醫學知識, 以及孕媽媽在分娩時的配合。 這對有效地減輕心理壓力,
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2、不宜提早入院
毫無疑問, 臨產時身在醫院, 是最保險的辦法。 可是, 提早入院等待也不一定就好。 首先, 醫療設置的配備是有限的, 如果每個孕媽媽都提前入院, 醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次, 孕媽媽入院后較長時間不臨產, 會有一種緊迫感, 尤其看到后入院的孕媽媽已經分娩, 對她也是一種刺激。 另外, 產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒, 這種影響有時侯并不十分有利。
所以, 孕媽媽應穩定情緒, 保持心緒的平和, 安心等待分娩時刻的到來。 不是醫生建議提前住院的孕媽媽, 不要提前入院等待。
3、作好分娩準備
分娩的準備包括孕后期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。
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孕后期, 特別是臨近預產期時, 準爸爸也應作好準備, 使妻子心中有所依托。
4、控制對分娩的恐懼
1)把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。 不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮, 生活中避免和家人談論分娩這個話題, 也不要聽過來人的分娩經驗。 這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意, 但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2)正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情,
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3)掌握與分娩有關的知識
人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。
有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼,
知識和保障卻拒絕恐懼。
”有的學者進一步指出“知識完全的時候,
所有恐懼,
將統統消失”。
所以,
在懷孕期間,
建議孕媽媽看一些關于分娩的書,
了解了整個分娩過程后,
就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。
這種方法不但效果好,
而且還可增長知識。