孕晚期營養原則

結合孕晚期的營養特點， 應在孕中期飲食的基礎上， 進行相應的調整。

（1）增加蛋白質的攝入。 此期是蛋白質在體內儲存相對多的時期， 應多攝入動物蛋白和大豆類食物。

（2）供給充足的必需脂肪酸。 此期是胎兒大腦細胞增值的高峰， 需要提供充足的必需脂肪酸， 如花生四烯酸， 以滿足大腦的發育所需。 另外， 多吃海魚可利於DHA的供給。

（3）增加鈣和鐵的攝入。 胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的， 孕婦應每曰攝入1500毫克的鈣， 同時補充適量的維生素D。 孕婦應每天攝入鐵28毫克。 還應經常食用奶類、魚和豆製品，

（4）攝入充足的維生素。 孕晚期需要充足的水溶性維生素， 尤其是維生素B， ， 如果缺乏則容易引起嘔吐和倦怠， 並在分娩時子宮收縮乏力， 導致產程延長。

（5）熱量。 其供給量與孕中期相同，