銀魚豆芽
原料：銀魚20克、黃豆芽300克、鮮豌豆50克、胡蘿卜絲50克。
做法：銀魚焯水， 瀝干， 豌豆煮熟；炒鍋加油， 蔥花爆香， 炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲；略炒后加入煮熟的豌豆， 可調成糖醋味。
營養功能：銀魚含鈣豐富， 豆類也是植物中含豐富鈣的食品， 胡蘿卜中有大量維生素a。 紅、黃、綠、白四色相間， 定會令孕媽咪胃口大開。
從第8個孕月起， 胎寶寶牙齒鈣化和建造骨骼需大量的鈣。 因此， 孕媽咪對鈣的需求量很大， 每天應攝取1550毫克鈣。 如果發生缺鈣， 除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外， 嬰兒在出生后牙齒容易壞掉， 嚴重時導致先天性佝僂病。
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