孕晚期產婦應吃什麼樣的水果？

水果味道鮮美且營養豐富， 可謂老少咸宜， 人人愛吃。 不過有的人說水果乃生冷食物， 因此孕婦不宜吃水果。 到底孕婦吃水果對身體會有什麼影響呢？營養專家認為， 孕婦是可以多吃點水果的， 這樣既可以幫助消化， 又可以補充營養， 補充礦物質與維生素等。 那麼， 孕婦應該吃什麼樣的水果呢？

產婦應吃水果最有益?

1. 橘子：

橘子中含維生素C和鈣質較多， 維生素C能增強血管壁的彈性和韌性， 防止出血。 產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面， 出血較多。 如果吃些橘子， 便可防止產後繼續出血。 鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，

產婦適當吃些橘子， 能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒， 這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長， 而且能防止嬰兒發生佝僂病。 另外， 橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用， 產婦乳腺管不通暢時， 除可引起乳汁減少外， 還可發生急性乳腺炎， 影響對嬰兒的餵養。 吃橘子能夠避免以上現象的發生。

2. 香蕉：

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質， 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息， 胃腸蠕動較差， 常常發生便秘。 再加上產後失血較多， 需要補血， 而鐵質是造血的主要原料之一， 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了， 乳汗中鐵質也多， 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

3. 紅棗：

紅棗中含維生素C最多， 還含有大量的葡萄糖和蛋白質。 中醫認為， 紅棗是水果中最好的補藥， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用， 尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。 其味道香甜， 吃法多種多樣， 既可口嚼生吃， 也可熬粥蒸飯熟吃。

4. 山楂：

山楂中含有豐富的維生素和礦物質， 對產婦有一定的營養價值。 山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸， 能夠生津止渴、散瘀活血。 產婦生孩子後過度勞累， 往往食欲不振、口乾舌燥、飯量減少， 如果適當吃些山楂， 能夠增進食欲、幫助消化、加大飯量， 有利於身體康復和哺喂嬰兒。 另外， 山楂有散瘀活血作用， 能排出子宮內的瘀血， 減輕腹痛。

5. 桂圓：

桂圓， 俗稱龍眼， 是一種營養非常豐富的水果。

在中醫的角度上看， 桂圓性平， 味甘， 無毒， 入脾經心經， 是益脾補血的佳果。 產婦分娩後往往身體虛弱， 這個時候倘若適當地吃些新鮮的龍眼或是乾燥的桂圓肉， 不僅可以補脾胃之氣， 又可以補心血不足。 實在是大有益處。