孕晚期腿抽筋怎麼辦 孕婦腿抽筋是缺鈣嗎

很多媽媽懷孕的時候是很辛苦的， 伴隨孩子的成長很幸福， 但是也很心酸。 有的媽媽甚至不斷的嘔吐， 也有出現小腿抽筋。 那麼為什麼孕晚期小腿抽筋？孕晚期腿抽筋怎麼辦？下面小編將為大家解答， 希望對大家有幫助！

為什麼孕晚期小腿抽筋

有了寶寶是一件很幸福的事情， 但是准媽媽首先要面對孕期的種種不便， 困擾很多准媽媽的一項就是小腿抽筋。 不少准媽都表示， 懷孕之前從來沒有試過腿抽筋， 怎麼一懷孕就會腿抽筋呢？到底孕婦腿抽筋是怎麼回事呢？

懷孕後， 孕婦體重明顯會增加，

這個孕婦的雙腿的承受負擔加重， 導致腿部肌肉處於疲勞狀態。 加上孕婦身體鈣消耗比較大， 如果補鈣不及時， 容易引起腿抽筋， 尤其在晚上睡覺時容易發生。

“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣， 表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮， 變得很硬， 疼痛難忍。 抽筋雖然僅持續幾分鐘， 但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。

腿抽筋了， 准媽媽要根據不同的原因採取不同的對策， 這樣就能很快解除痙攣而止痛。 如果出現腿抽筋情況， 准爸爸平時也要經常幫准媽媽按摩腿部， 放鬆肌肉， 這樣才可以避免腿抽筋現象發生！

孕晚期腿抽筋怎麼辦

抽筋是小病， 但痛起來卻要人命， 特別是懷孕期間經常抽筋，

對孕媽媽來說無疑是一種折磨。 那麼孕婦腿抽筋要怎麼緩解呢？

孕婦腿抽筋後， 千萬不要害怕疼痛， 這時候要把小腿蹬直， 大約五六分鐘後， 疼痛症狀就會有所緩解， 可以試著按摩小腿抽筋的地方， 按摩大約10分鐘左右， 疼痛的症狀會消失。 如果疼痛的症狀還在， 准爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底， 徹底放鬆腿部的雞肉， 疼痛感就沒那麼重。

如果經常反復抽筋， 那麼很有可能是缺鈣導致， 在孕期， 孕婦要多吃一些補鈣的食物， 在飲食中要可以添加蝦皮， 魚和排骨湯等一些補鈣的食品， 身體營養充足， 自然抽筋的狀況也會減少。

平時准媽媽也要注意休息避免激烈運動， 如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋，

尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便， 儘量減少走路的時間。

孕晚期腿抽筋是缺鈣嗎

很多孕媽媽認為腿抽筋就是缺鈣， 所以一旦發生腿抽筋就大量補鈣， 但是無論怎麼補鈣還是無濟於事。 其實抽筋並不全由缺鈣引起。 造成孕期腿抽筋的原因有：

過量食肉

准媽媽一次過量攝入肉類物質後， 會引起抽筋。 因為肉類富含蛋白質， 攝入過多將影響碳水化合物的代謝， 導致酸性代謝產物堆積， 引起電解質紊亂。 而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

過度疲勞

隨著孕期體重的不斷增加， 准媽媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態。 懷孕期間走得太多或站得過久， 都會令小腿肌肉的活動增多，

腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。

寒冷刺激

如果夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外， 小腿肌肉很容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 夜間要注意腿腳的防寒保暖。

睡眠姿勢

睡眠姿勢不好， 長時間仰臥， 使被子壓在腳面， 或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上， 迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態， 容易引起腿抽筋。

睡眠時間過長

這會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發抽筋。