孕晚期：瓜品佳肴消水腫

素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鯉魚、肉絲炒雞蛋……這些都適合孕婦晚期食用， 而且清淡可口。 不過有些孕婦在此時出現了不同程度的水腫或抽筋， 通過食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食療， 狀況有明顯的改善。

孕婦足部出現水腫， 可能是因為攝食過多鹽分或者飲用過多的水， 假如休息后水腫仍不消失， 孕婦就可選擇食療方法， 食些冬瓜、西瓜以及南瓜等幫助消水腫。 佛山中醫院的張年醫生介紹， 冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，

水分豐富， 有止渴利尿的功效， 可以減輕孕婦的下肢水腫。 另外， 南瓜的營養也很豐富， 不但可以促進胎兒的腦細胞發育， 還可以防治妊娠水腫。

應多喝牛奶豆漿

假如孕婦缺鈣的話， 可能引起腿部抽筋、肢體麻木等癥狀， 因此孕婦在平時的膳食中可以適量喝些牛奶， 對乳糖不耐受的人則可以選擇喝酸奶、奶粉、奶酪等。 另外， 豆漿也是不錯的選擇。

夏天艷陽高照， 孕婦還可以選擇一些水果菜肴， 比如蜂蜜水果粥、香蕉百合銀耳湯、水果沙拉等等。 比如蜂蜜水果粥， 準備好半個蘋果、半個梨、少許的枸杞， 然后放入粳米煮成的粥里， 水滾后熄火， 等溫熱的時候加入一匙蜂蜜。 這樣的粥含有豐富的膳食纖維， 具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用。 適合食欲不振的孕婦食用。 另外， 值得注意的是反季節蔬菜和水果孕婦盡量少吃， 反季節水果是在“促生長劑”的幫助下反季或提早成熟， 兒童食用可能導致“性☆禁☆早☆禁☆熟”。


產前吃巧克力分娩或更易

在禪城上班的黃小姐， 初為人母， 據她介紹， 生產前孕婦可適量食用些巧克力， 因為其中所含的糖分在產婦體內轉化成熱能， 可增強產婦的產力， 幫助順利分娩。