說到孕期飲食， 那必不可少的就是水果了， 每天吃點水果， 不僅對孕麻麻很好， 而且也會使我們胎寶寶出生後白白嫩嫩的哦。 其實吃水果也是很有講究的， 水果分為寒性、溫熱性、中性等， 而我們的體質也分為寒性體質和熱性體質， 寒性體質的孕麻麻最好溫熱性水果， 熱性體質的孕麻麻最好寒性水果。
水果吃法太麻煩， 今天就給孕麻麻介紹幾種適合絕大多數孕麻麻吃的中性水果， 讓寶寶長得白白嫩嫩的哦。
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蘋果
蘋果中含有大量的維生素C、糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質， 外次， 蘋果中還含有它特有的多酚和黃酮類營養物質， 是“全方位健康水果”。
蘋果不僅能緩解孕吐、便秘、還能調節體內電解質、保持孕麻麻身體完美、改善胎寶寶膚色等等。
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葡萄
葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C等， 還含有多種人體所需氨基酸， 對孕麻麻和胎寶寶的健康是大有益處。
葡萄是孕期必吃的水果， 對神經衰弱、疲勞過度很有幫助。 尤其是葡萄中的葡萄籽成份可以提高免疫力， 讓孕麻麻的身體棒棒噠。
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西柚
西柚中含有維生素、微量元素、葉酸和可溶性纖維素， 尤其是葉酸含量很高， 孕期一定量的葉酸可以讓孕麻麻和胎寶寶元氣滿滿哦。
西柚中含有水分比價高， 有利於孕麻麻皮膚的保濕、瘦身、增強免疫力。 此外西柚還能用來防止孕期便秘， 是孕期必備中性水果之一哦。
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番石榴
番石榴是很多孕麻麻喜歡的水果之一， 它不僅肉質鮮美， 而且營養也是很豐富哦。 番石榴中含有豐富的蛋白質、糖類、維生素、鈣、磷、鐵等營養元素， 其中維生素C的含量特別高， 是柑橘的三倍左右。
孕期孕麻麻或多或少都會有孕吐、情緒不穩、食欲減退、便秘情況， 番石榴中含有的多酚類物質能起到保護神經系統、安穩情緒的作用，
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鴿子提醒：孕麻麻想要生個白白嫩嫩的小鮮肉， 除了吃一些水果外， 還需要格外注意飲食搭配合理， 讓營養滿滿的， 讓我們身體棒棒噠。