孕期一月的四注意一叮嚀

面對這充滿驚奇與喜悅的10個月， 準媽媽最關心的， 莫過于母體與胎兒在每個月的變化及注意事項， 想知道你與寶寶在這10個月中會有哪些改變及互動嗎?讓我們帶你一起來體驗獨特而奇妙的懷孕之旅吧。

孕期第1個月(1-4周)

母體及胎兒的變化

子宮直徑約5厘米， 羊膜腔則尚未形成。

卵子和精子在輸卵管內受精之后， 便形成受精卵， 受精卵在往子宮內移動的同時， 會開始進行細胞分裂， 在受精后的5-6天， 受精卵會植入子宮內膜里， 稱為著床。 受精卵著床后， 會從母體中吸收養分， 開始成長， 此時稱為“胚胎”。

胚胎會在子宮內的胎囊中， 受到妥善的保護， 且胚胎擁有尾巴和鰓， 開始為形成將來的腦、脊髓和心臟做好準備。

1　孕期營養要注意

飲食多樣化·營養更均衡

為了提供給胎兒良好的成長環境， 準媽媽必須注重營養的均衡攝取， 讓飲食多樣化， 不偏食、不挑食， 才能充分攝取到完整而豐富的營養。 營養師李祥瑞指出， 懷孕后應少吃油炸類及腌漬類的加工食品， 避免增加身體負擔;多選用深綠色的蔬菜及莢豆類、綠蘆筍等， 以增加葉酸的攝取。

2　生活起居別擔心

多休息·保持充足睡眠

懷孕之后， 準媽媽常會覺得精神不佳， 動不動就想睡覺， 其實這是正常的生理現象， 原因在于體內激素的改變， 再加上剛開始既期待又怕受傷害的懷孕心情，

都會讓準媽媽感到疲憊不堪。 提醒你， 懷孕初期如果過度勞累， 容易造成流產的意外， 因此， 充足的休息與睡眠對準媽媽來說十分重要， 尤其是高齡產婦或曾有流產史、患有慢性疾病的準媽媽， 更要避免過度勞累， 想休息的時候就盡量休息。

3　產檢重點告訴你

別忽略初次問診的重要性

建議有懷孕計劃的女性， 如果發現月經到期沒來時， 最好立刻前往婦產科驗孕確認， 因為愈早確定是否懷孕， 就可以愈早為照顧自己與胎兒的健康做準備。 提醒你， 對于第一次到婦產科驗孕的女性來說， “問診”可說是相當重要， 如果沒有做好確實的問診內容， 很可能因為誤判月經周期而影響到對于懷孕資訊的了解， 如預產期的計算。

所以在初次問診時， 須盡量提供正確且詳盡的內容。

4　給給準爸爸的小提醒

請與老婆“共同懷孕”

懷孕對夫妻雙方來說， 都是一段奇妙的體驗， 雖然胎兒的成長是在母體內進行， 但準爸爸的重要性也勿庸置疑。 懷孕之后由于生理上的變化， 準媽媽常會出現莫名的焦躁感， 此時準爸爸要有“共同懷孕”的心態， 多花時間去陪伴、安慰老婆， 讓老婆可以更放心。

婦產科醫師的叮嚀

doctor's talk

服用藥物要主動告知

準媽媽若在不知道自己懷孕的情況下， 曾于近期了用過藥物， 最好能在初次問診時主動告知醫師。 一般來說， 準媽媽服用的藥物如果是感冒藥、胃藥、止痛藥等， 只要藥量不大， 一般不會對胎兒產生很大影響。 但如果是一些抗病毒藥物，

或是服用的劑量較多， 就可能影響腹中的胎兒， 為了謹慎起見， 最好向婦產科醫師咨詢較為妥當。