孕期不可缺少哪些維生素？

孕媽咪在孕期非常注重飲食， 多元化的營養素都是胎兒發育必不可少的， 那麼孕期不可缺少哪些維生素？

准媽媽們如果缺乏維生素A， 就容易患上夜盲症， 而這也會給准媽媽們的孕期生活帶來多少的不便， 相信不用小編多說， 准媽媽們也一定很清楚吧!那麼， 准媽媽們補充維生素A需要吃哪些食物呢?那就是深色蔬菜、奶油、蛋黃、魚肝油啦!

維生素B缺乏， 容易導致寶寶出生後患上先天性腳氣病、神經系統發育不良， 而准媽媽們自身也容易出現黃疸以及肝臟的損害，

維生素C也是准媽媽們很有必要補充的， 富含維生素C食物主要有柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等， 它們都能夠幫助寶寶的身體骨骼以及結締組織的形成。

維生素D是鈣和磷代謝所必需的一種營養物質， 准媽媽們如果希望自己的寶寶的骨骼和牙齒的根基好， 生長發育不出現問題， 則准媽媽們就要有意識地補充維生素D,在飲食中就要多吃一些富含維生素D的食物。 而維生素D,它多半來自牛奶、動物肝臟等， 如果准媽媽們的皮膚能夠曬一曬陽光， 那麼就更能促進維生素D的形成了呢!

如果准媽媽們在懷孕期間出現了出血的併發症， 那麼就需要補充維生素K了， 因為維生素K能夠很好的幫助准媽媽們進行安胎、保胎， 保護寶寶的健康。 那麼維生素K主要藏身在哪些食物中呢?其實， 它存在於深色蔬菜、全殼、大豆中， 甚至人體腸道細菌作用也可以形成維生素K呢!如果孕婦缺乏維生素K可是會造成新生兒出血的， 所以准媽媽們一定要注重對維生素K的補充。

在日常生活中， 孕媽咪不要偏食， 多食用各種營養食材， 忌辛辣， 飲食要儘量清淡。