孕期不適的處理對策

孕期不適的處理對策是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕期不適的處理對策”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

當懷孕的喜悅讓人有飄在云端的不真實感時， 孕吐的來襲馬上會讓你了解， 寶寶當真在肚子里扎根發芽了。 緊接著， 很多惱人的不適在逐步出現， 讓初嘗喜悅的你備受困擾。 盡管這些癥狀都是懷孕的必經過程， 但是如果能提前做好準備， 也不至于忍受“煉獄”般的痛苦。

孕吐

發生原因：懷孕時由于內分泌的改變，

加上有時反射性胃痙攣的影響， 使得懷孕初期約有80％以上的孕婦會出現孕吐的現象。 多發生在懷孕6－12周， 其中又以晨吐較為明顯， 只有少數準媽媽會延長至4－5個月。

處理對策：預防晨吐的發生， 可以在起床后先吃一些面包， 或是喝些熱飲料。 在飯后不要馬上躺臥或彎腰， 以免食物逆流， 吃飽后也不宜大量飲水。 同時避免空腹， 但也不要一次吃太多東西， 以免引起脹氣， 建議少量多餐；盡量選擇清淡、易消化的食物， 餅干、烤面包、蘇打餅干等都可減輕孕吐不適。 重要的是保持心情愉快， 找些感興趣的事轉移注意力。

有何影響：孕吐是個正常生理過程， 不會有太大影響， 而且暫時的口味不佳， 尚不至于造成營養失調， 準媽媽不用太驚慌。

但是， 如果有持續性的嚴重嘔吐， 甚至無法進食， 則需要就醫治療了。 另外， 原本就有胃腸方面的疾病， 孕吐會使癥狀加重， 必要時也需要治療。

便秘

發生原因：受孕期荷爾蒙的影響， 造成腸蠕動減緩， 加上逐漸增大子宮的壓迫， 如果此時水分攝取不足或是缺乏運動， 都可能造成便秘。 少數媽媽從懷孕初期就開始有便秘的困擾， 而多數都是發生在孕中期。

處理對策：增加水份的攝取， 多吃高纖食物。 養成定時排便的習慣， 或是有排便意識時馬上解決， 千萬不要強忍， 多散步能幫助腸蠕動。 避免食用易脹氣的食物， 保證充足的睡眠， 讓身心放松。 若大便仍無法通暢， 可用開塞露。

影響：便秘會影響食欲及營養的攝入， 也會妨礙廢物的排出。

有時還可引起腹痛， 嚴重時可誘發宮縮， 且便秘久了， 痔瘡也會隨之而來。

失眠

發生原因：疲勞、緊張以及身心改變引起的。 另外， 有些孕婦是因為孕后期肚子負擔太大， 以至睡覺時常常感覺有壓迫感所致。

處理對策：可定時定量睡眠， 選擇最安靜而又有睡意的時候， 讓自己充分休息。 如果實在睡不著， 也不要勉強。 在睡覺時， 可采取左側臥， 讓下腔靜脈循環通暢， 睡前還可洗個溫水澡， 喝杯熱牛奶以幫助睡眠。 適當的運動也能改善睡眠。 盡量不要吃安定等藥物， 以免對胎兒造成影響。

有何影響：常失眠就會影響精神， 如果白天又要上班， 會讓人更加疲憊， 不利于寶寶的生長發育。

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