孕期你有多少疼？

孕期你有多少疼？是孕婦懷孕知識之一， 也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題， 生育健康網小編整理了“孕期你有多少疼？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考， 下面請看正文

輯/韓芳 小蘿卜 專家支持/李少芬（積水潭醫院產科主任） 十月懷胎， 難免遭遇這樣或者那樣的身體不適。 讓我們來看看孕期都可能會出現哪些疼痛， 有什么好辦法能夠幫助你緩解它們。

關于孕期的疼痛， 我們通過網站向許多媽媽們征集了她們曾經“最疼”的前三名， 還有她們自己認為行之有效的緩解辦法。 希望她們的經驗能夠給更多“疼友”準媽媽以及時的幫助。

第一名：恥骨疼

在涉及到的疼痛中， “恥骨疼”的提名率雖然不是最高的， 但是在榜首的疼痛中， 有50％的準媽媽把它列為“最疼”之第一名。

到了懷孕中晚期， 不少準媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛， 有牽拉感覺， 尤其是在站立、走動、上下樓梯時， 疼痛就更加明顯， 有時在睡覺翻身、起坐的時候， 也會覺得疼。 這種現象的出現， 主要是因為， 女性在懷孕期間， 特別是孕中晚期， 胎兒的個頭兒日益增大， 子宮也隨之膨脹， 恥骨間隙就會隨之產生相應的生理變化而較孕前時增寬。 到了孕婦分娩之后， 恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復原來的位置了。 這種恥骨聯合分離導致的疼痛， 一般情況下是可以忍受的。

如果大幅度地恥骨錯縫， 嚴重時會導致韌帶拉傷、水腫， 難以行動， 這時準媽媽就必須臥床休息了。

媽媽的經驗

常鳴（29歲， 女兒1歲兩個月）：最后的那兩個月， 我最難受的就是恥骨的疼痛。 我認為最好的緩解方式就是歇著。 疼的時候， 千萬不要勉強自己， 能坐著就不要站著， 能躺著就別坐著。 你休息好了， 舒服了， 疼痛就能暫時過去了。

葉風（31歲， 兒子10個月）：那時候我的一個醫生朋友推薦我使用骨盆帶綁住大腿根等部位。 我覺得挺有效地緩和了我的恥骨疼。

柳怡（29歲， 兒子6個月）：用熱水袋放在恥骨部位熱敷， 對于減輕疼痛很有效。

第二名：腿肚子疼

有30％的媽媽把“腿肚子疼”排在了第二名。

腿肚子疼， 多表現為抽筋， 也多發生于夜間。

如果孕婦同時患有靜脈曲張的話， 就會感覺到更加疼痛。 腿抽筋的時候， 因為要等待這部分的筋肉恢復原狀， 所以， 應該慢慢地按摩小腿。

媽媽的經驗

張郡（30歲， 女兒9個月）：抽筋的人很容易出現淤血， 我就在睡覺前用溫熱的水泡腳， 讓腳暖和起來， 然后再把腳放在高一點的位置睡覺。

李靈（28歲， 兒子2個月）：因為懷孕的中后期是秋冬了， 我就穿上了長筒的純棉襪子， 對于小腿的疼痛有很大的緩解作用。

第三名：腰疼

“腰疼”的提名率是比較高的， 但幾乎80％的媽媽都是把它放在第三名。

腰疼多表現為腰重、腰酸、疼痛。 這種腰部的難受， 即使是躺著休息也很難緩解。

媽媽的經驗

黃絢莉（24歲， 兒子4個月）：到了孕期的最后一個月， 我出現了嚴重的腰痛。

我的解決辦法是， 跪在床上， 用手墊著頭部趴在枕頭上， 使胎兒不擠壓著腰部的神經， 這樣能減輕不少痛楚。

韋嘉（32歲， 女兒1歲）：我腰疼的時候， 連躺在床上翻身都都變得很困難， 還得讓老公幫忙。 我覺得， 我的腰痛是因為我太胖了， 而且缺乏鍛煉引起的。 建議準媽媽們要控制體重， 多做一些適當的運動來促進血液循環， 還有就是要補鈣。

錢羽（30歲， 兒子5個月）：腰疼在我孕期中是一直有的， 我就上街買了一個最小號的糖果枕， 睡覺左側睡時， 放在腰下枕著， 就好多了。

其他的疼痛 肩疼

血液循環不好， 肩酸就容易惡化。 避免長時間保持同一個姿勢， 也可以通過洗熱水澡和熱敷的方式來暖肩膀。 同時， 家人的按摩也是一個不錯的緩解酸痛的好方法。

再介紹一個舒展運動：雙手十指交叉， 手心向外， 分別向前后伸展， 保持6～7秒；十指交叉， 手心向下， 用力向上伸展， 保持6～7秒；一邊吸氣， 一邊將肩膀向上提， 然后突然放松肩膀。

胃痛

胃疼、嘔吐， 進食固然困難， 可是少食多餐， 每隔一段時間， 盡量讓自己吃下一些東西， 其實是可以有效地抑制胃痛的。 一些自制的健康飲料或者冷飲也許更容易吃一些， 只是不要吃得太多。

頭痛

在孕早期的早孕反應中， 頭痛會比較多見。 熱敷是一個比較好的緩解方式。

牙痛

口腔內難以保持清潔是懷孕期間牙齒出現各種病變的主要原因。 有時使用牙刷， 還有牙膏或漱口液的味道會讓準媽媽惡心， 那么你可以試試用手指蘸著鹽做牙部按摩， 這樣的方式可以為牙齒保殺菌并保持清潔，咸味通常也不會讓準媽媽感到討厭和惡心。

外☆禁☆陰部疼痛

在孕中晚期，一些準媽媽會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在走動時，外☆禁☆陰有充血一樣的疼痛感覺。這種現象被稱為“外☆禁☆陰部靜脈曲張”。預防它的方法主要在于：避免長時間站立，不要用過熱的水洗浴。如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張的現象，準媽媽可以用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。

坐骨神經痛

孕晚期，胎兒的重量日益增加，給準媽媽的背部增加了壓力，并擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上會產生強烈的刺痛感覺。緩解的方式有：左側臥睡覺時，在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳也可以減輕這種坐骨神經痛。

有些疼痛有問題，你一定要留心觀察。 腹部劇烈疼痛

孕早期先兆流產以及宮外孕都會引起腹部劇痛，先兆流產還會伴有陰☆禁☆道流血。準媽媽一旦出現不明原因、且無法緩解的腹部劇痛，甚至出現陰☆禁☆道流血狀況，必須立即前往醫院就診。

頭痛厲害

并且出現日趨加重的趨勢，并伴有嘔吐、胸悶，甚至出現視物模糊的現象，就該引起準媽媽重視了，最好立即就醫。

無論是怎樣的疼痛，只要伴有陰☆禁☆道流血流液、發熱、嘔吐、嚴重頭痛、暈厥、胎動減少或消失等癥狀，就須趕快就醫！

看了“孕期你有多少疼？”這篇文章，你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，了解更多請查看相關文章 這樣的方式可以為牙齒保殺菌并保持清潔，咸味通常也不會讓準媽媽感到討厭和惡心。

外☆禁☆陰部疼痛

在孕中晚期，一些準媽媽會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在走動時，外☆禁☆陰有充血一樣的疼痛感覺。這種現象被稱為“外☆禁☆陰部靜脈曲張”。預防它的方法主要在于：避免長時間站立，不要用過熱的水洗浴。如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張的現象，準媽媽可以用局部冷敷或用冷開水坐浴的方式，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。

坐骨神經痛

孕晚期，胎兒的重量日益增加，給準媽媽的背部增加了壓力，并擠壓坐骨神經，從而使準媽媽在腰部以下到腿的位置上會產生強烈的刺痛感覺。緩解的方式有：左側臥睡覺時，在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液；白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時。游泳也可以減輕這種坐骨神經痛。

有些疼痛有問題，你一定要留心觀察。 腹部劇烈疼痛

孕早期先兆流產以及宮外孕都會引起腹部劇痛，先兆流產還會伴有陰☆禁☆道流血。準媽媽一旦出現不明原因、且無法緩解的腹部劇痛，甚至出現陰☆禁☆道流血狀況，必須立即前往醫院就診。

頭痛厲害

并且出現日趨加重的趨勢，并伴有嘔吐、胸悶，甚至出現視物模糊的現象，就該引起準媽媽重視了，最好立即就醫。

無論是怎樣的疼痛，只要伴有陰☆禁☆道流血流液、發熱、嘔吐、嚴重頭痛、暈厥、胎動減少或消失等癥狀，就須趕快就醫！

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