懷個孕就是難， 各種麻煩都開始找上門， 腳腫的連鞋子都套不上， 肚子慢慢變大， 現在就像出了氣的球， 晚上睡不好， 是各種各樣的難受。 這不， 這幾天又出事啦， 開始便秘啦， 各種痛苦啊。 每天就連拉個粑粑， 都成了一件痛苦的事情， 麻麻們表示藍瘦香菇啊。 關於孕期便秘， 說事情大不算大， 但是煩人呀！孕麻麻們比正常人更容易發生便秘， 今天鴿子就給妞們來聊聊孕期便秘這件事。
Advertisiment
孕期便秘的原因
1.孕後激素發生變化， 其中孕激素增多， 從而導致腸胃平滑肌的張力降低， 排便發生困難。
2.隨著孕期的增加， 子宮開始壓迫結腸， 使腸內糞便的速度減慢， 排便也就開始變得不正常。
3.孕期活動量減少。 孕期的妞們的活動量會明顯低於正常時候， 所以活動量的減少， 就會影響到腸道的蠕動。
4.孕期的膳食結構發生變化。 懷孕後， 妞們就開始“大魚大肉”的日子， 膳食纖維逐漸減少，
Advertisiment
5.藥物的副作用。 有些孕麻麻由於自身或外界各種的原因， 會用一些藥物來緩解孕期不適的現象， 但是這些藥物往往有副作用， 會導致孕麻麻的便秘。
6.飲水不足。 如果孕期的孕麻麻的飲水量不足， 也會導致便秘哦。 水量不足， 就會使腸道的糞便變得幹硬， 不易排出。
大家不要以為孕期的便秘， 僅僅是拉不出來粑粑這麼簡單， 其實孕期便秘是有很多危害哦。
Advertisiment
孕期便秘的危害
1.導致痔瘡。 孕期便秘， 不規律的排便會容易導致孕麻麻的痔瘡。
2.加重痔瘡。 俗話說十人九痔， 進入孕期的麻麻們也有很多有痔瘡， 但是如果便秘遇到痔瘡， 那就絕對是個悲劇啊。 這不僅嚴重影響到孕麻麻的日常， 而且還會影響到我們胎寶寶的發育， 使胎寶寶生長受限、胎兒窘迫的概率增加。
3.產生孕婦斑。 孕期的便秘很容易導致孕麻麻的皮膚變差， 出現面部皮膚乾燥、粗糙、沒有光澤、產生孕婦斑。
Advertisiment
如何緩解孕期便秘
1.增加膳食纖維的攝入。 膳食纖維主要就是雜糧、蔬菜、水果之類的。 如芹菜、糙米、麥片、全麥麵包、冬棗、香蕉、蘋果等等。
2.每天喝足量的水。 水可以促進便便的排出， 所以每天一定量的水是必須的哦。 孕期的孕麻麻們會出現小便增多的情況，
Advertisiment
3.適當增加運動。 適當的做一些活動， 也是可以加速腸道的運行的， 讓便便輕輕鬆松排出來。 如飯後稍稍散步會， 做孕婦操， 但是鴿子提醒孕麻麻們， 運動要量力而行， 不要太劇烈， 要根據自身的情況來進行， 如果在運動中出現不適， 應立即停止運動。
最後鴿子要提醒孕麻麻們， 如果是便秘情況嚴重的， 要配合醫生積極治療哦。