孕婦懷孕期最重要的莫過於孕婦的健康了， 很多孕婦為了給自己的身體補充營養， 盲目的選擇各種各樣的保健品為其身體補充營養， 卻不曾想過現在處的這個時期是否適合用類似的保健品， 不是因為保健品挑人， 只是我們懷孕的每個時期所缺的營養成分不一樣， 而每個保健品也都有不一樣的功效， 因此孕期保健品不是我們能隨便選擇的， 那麼孕期保健品該如何選擇？又有哪些注意事項？我們又應該瞭解一些什麼呢？下面小編帶您一起去瞭解一下：
一、懷孕早期
飲食建議此階段是胚胎神經管發育的階段，
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營養重點葉酸。
食物來源綠色蔬菜(花椰菜、菠菜與蘆筍等)、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋。
二、懷孕中期
飲食建議此階段為胎兒快速發育的階段， 媽媽此時應有為胎兒補充豐富營養素的自覺， 可以多加攝取蛋白質、維生素、牛奶與礦物質等營養。
營養重點鈣質與鐵質。
食物來源
鈣質：食物來源有：乳製品、小魚幹及豆類製品(如豆漿)等。 適量地攝取將有助於母體與胎兒鈣質的吸收。
鐵質：攝取適量的鐵質， 可以改善孕婦貧血的問題。 食物來源有：紅肉(牛肉、豬肉與羊肉)、菠菜及黑芝麻等。
此外， 提醒你， 攝取適量的維生素C可以有效地幫助人體吸收鐵質。
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三、懷孕末期
飲食建議隨著肚皮的日益明顯隆起， 代表著胎兒的發育也是相當快速， 此階段更要適量地補充均衡的營養。 懷孕後期的孕媽咪， 水腫及便秘的情況會變得較為常見， 在飲食上建議減少鹽分的攝取， 並且每日要攝取足夠的水果及水分。
營養重點蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C及DHA。
食物來源
蛋白質：肉類、蛋及豆類製品。 蛋白質是人體細胞組織生長與修補不可缺少的重要營養素。
維生素B群：食物來源有：糙米、豬肉、肝、蛋黃、麥片及牛奶等。 對於促進體內新陳代謝及消除疲勞都很有幫助。
上述表明， 孕婦保健品不能隨便選擇， 得根據身體的自身情況來選擇， 這也是為了不影響母嬰的健康，
