很多人都認為懷孕期間不能進行任何運動。 其實不是這樣的， 懷孕期間適度的鍛煉會給懷孕過程帶來好處， 還可以幫助分娩變得容易以及減少背痛、便秘和腹脹等。 但是， 懷孕期間運動有特殊的注意事項需提前瞭解。 >>>魚類飲食保證孕期營養均衡
1、孕期運動安全是首要考慮因素。 在進行運動前， 請務必與您的醫生核實過後再開始鍛煉， 這其中也包括步行或者游泳。
2、冬季的低溫本身有其自身的危害。 如果你住在冰雪嚴重的區域， 那麼選擇室內運動可能會更安全。 如果你所在的當地沒有健身房，
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3、保持身邊方便地取用飲用水， 更需要就近就有浴室可以洗澡。 你需要保持身體內有充足的水分， 而且大家都知道額外的水分會對孕婦的膀胱造成何種影響。
4、可以儘量選擇仰臥起坐、普拉提或者普通瑜伽類的伸展運動。 避免大量運動， 或者周圍環境過熱。
5、你可以邊運動邊聽音樂或者看書， 這正是你單獨享受放鬆的時間。 如果你需要有人陪伴， 找朋友一起來鍛煉， 或者在你的產前運動班裡結交新朋友。
