孕期准媽媽不能“嫌棄”玉米

孕媽媽在懷孕之後都會比較注重自己的飲食， 進食一些比較貴而高營養的食物， 從而更好補充營養素。 但是在生活中有些粗糧對孕婦起到的作用也比較大， 也不一定要追求價錢高的食物。 下面跟隨小編去看看吧！

孕期准媽媽不能“嫌棄”玉米

有些孕媽平時不愛吃粗糧玉米， 往往以精米精面為主， 這對自身不利， 如果懷孕後還不吃玉米， 將對胎兒健腦無益。

孕婦飲食禁忌是重要的， 同樣孕婦吃玉米也是很重要的。 但是往往孕婦們不知道應該吃哪些食物比較好。 由於孕婦飲食要多樣化， 提供營養齊全的食物。

但是在有些食物當中， 過量吃容易引起身體上的不良影響。 所以孕婦要在選擇食物上要適量， 可見孕婦飲食禁忌是不容忽視的。 其中， 孕婦忌不吃玉米是孕婦飲食禁忌的內容之一。 那麼孕婦吃玉米有什麼好呢？下面將介紹孕婦飲食禁忌中孕婦忌不吃玉米的內容。 僅供大家學習和參考。

孕婦忌不吃玉米。 有些人平時不愛吃粗糧玉米， 往往以精米精面為主， 這對自身不利， 如果懷孕後還不吃玉米， 將對胎兒健腦無益。

玉米中含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質都比較豐富。 它特有的膠質蛋白占3D00， 球蛋白和白蛋白占20%--22% .由於黃玉米中含有維生素A， 對人的智力、視力都有好處。 玉米脂肪中的維生素較多， 對防止細胞氧化、衰老有益處，

從而有益於智力。 玉米中粗纖維多， 食後寬腸， 有利於消除便秘， 有利於腸的健康， 也間接有利於智力功能的開發。 有一種甜玉米， 蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高， 脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等聚不飽和脂肪酸。 這些營養物都對智力發展有利。

既然玉米有此健腦作用， 如果孕婦按平時的飲食習慣不吃玉米， 顯然是一大錯， 將會影響胎兒大腦的發育及智力的開發。 因此， 孕婦應適當有意地在飲食中補充玉米， 以利胎兒健腦。

小編總結：在生活中的粗糧其實起到的作用是比較大的， 粗糧中含有著高營養素， 而且對身體都起到積極的作用。 而孕婦進食多一些玉米，

能夠開發胎兒的大腦智力和大腦發育。