孕媽媽在孕期裡要特別注意自己身體的情況， 這段時間內孕媽媽身體可能會出現各種不同的症狀， 這時孕媽媽要做好心理準備， 處理好這些問題， 同時保持穩定的心態。 下面和小編去瞭解一下吧。
孕期便秘是孕婦中極為常見的問題。
造成孕期便秘的一個原因是孕酮的增加，
使食物通過消化道的時間變長。
同時，
在懷孕後期，
不斷變大的子宮會壓迫直腸，
使孕期便秘更加嚴重。
此外，
一些含鐵的營養補充劑也會加重孕期便秘。
孕期便秘怎麼辦？
下面這些小竅門能幫你預防和減輕孕期便秘：
保證每天都吃一些高纖維素的食物，
Advertisiment
喝足量的水-每天至少要喝6～8杯。 每天喝杯果汁， 也能有所幫助， 特別是西梅汁對孕期便秘的效果比較好。
經常鍛煉。 散步、游泳、自行車健身器和孕婦瑜伽都能緩解便秘， 而且會讓你感覺更加健康。
要有規律的生活習慣， 每天要保證吃早餐。
跟著身體的感覺走。 只要你覺得想上廁所了， 就馬上去吧。
問問醫生自己是否需要服用非處方的纖維補充劑。
孕期便秘會變成嚴重問題嗎？
通常不會， 但偶爾便秘可能是其他問題的症狀。
Advertisiment
同時， 因孕期便秘造成的大便時用力過度， 或排出過硬的大便， 都可能會導致或加重痔瘡， 即直腸區域的血管腫脹。 雖然痔瘡會讓你感到非常不舒服， 但很少會導致嚴重的問題出現， 而且大多數情況下都會在分娩後不久痊癒。 但如果疼得厲害或出現痔瘡出血， 要立即去醫院就診。
小編總結：孕媽媽在孕期出現便秘的情況時， 就要保持平穩的心態的同時注意自己的飲食情況， 不要進食一些不易消化的食物， 同時對於孕媽媽在平時加強身體的合適鍛煉。 假如出現嚴重的便秘情況就應該及時去醫院進行檢查治療。
