孕媽媽在懷孕之後， 總是一個漫長的過程， 在各方面都要切身去關注， 不能有些許的馬虎。 而孕媽媽在飲食、運動和醫療方面也要多加關心， 營造一個健康美好的環境給予胎兒發育成長。 下面和小編去瞭解一下。
下面， 我們為孕媽們搜集了十分實用的三個錦囊妙計， 希望能對孕媽有幫助。
懷胎十月， 孕媽咪在飲食、運動和醫療方面要注意些什麼呢？
飲食處方一個字：雜
現在很多人一懷孕甚至沒懷孕前就開始吃中藥調理。 對此我們首先建議食療。 而無論是食療還是藥療， 中醫都講究辨證原則。
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這個階段的飲食原則就一個字："雜！"米飯、玉米、麵包、小麥食品， 吃一點， 都是好的。 但要注意活血的食物儘量避免， 尤其是有先兆流產的人。 比如湖蟹、桂圓、紅棗、米仁湯， 以及甲魚、黃鱔等高蛋白的食物。
如果要進補的話， 要首先考慮你本身的體質， 因此最好先聽聽醫師的意見。 比如你是熱性體質， 再吃桂圓、紅參， 那就容易"見紅"了。 你本身就臉色差、脾虛， 那再吃寒性的西洋參， 就更糟糕了。 現在還有很多人在吃燕窩並問我好不好， 從中醫角度講， 燕窩是溫補、潤肺的， 如果體質適合， 可以吃一點。 但要注意感冒、拉肚子的情況下最好不要吃。
從西醫角度講， 懷孕時"飲食正常"就是好的。 早期妊娠反應， 如果吃得少不用太害怕，
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運動處方：散步是不錯的選擇
有的人一懷孕就開始休息， 甚至以臥床休息為主。 如果不是有先兆流產的話， 我們還是主張正常運動、正常工作。 只要避免過重的體力勞動、劇烈運動就可以了。 比如散步就是不錯的運動方式， 如果平時習慣騎自行車的， 那繼續騎車未嘗不可。
醫療處方：孕吐厲害要上醫院
我在門診碰到過一個孕婦， 懷孕4個多月， 孕吐十分厲害， 抬到醫院時已經不能走路了， 從90多斤瘦得剩下60多斤。 一檢查， 肝功能和腎功能都不好了，
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後來經過我們的調整， 她身體逐漸恢復了， 可還是發現胎兒神經系統畸形， 腦積水。 這可能就和前期營養不良有關， 最後不得不流產了。
因此孕吐如果厲害， 一定要到醫院補液、治療。
小編總結：孕媽媽在孕期不應該為了安全而不進行適當的運動， 這樣是不利於胎兒在孕期中的發育。 而且孕媽媽身體機能也會隨之下降， 容易患病的情況出現。 所以在懷孕期間， 孕媽媽也要保持適當的運動， 這樣才能保護胎兒健康。
