孕期准媽媽偏向吃的特殊意義

對於孕媽媽來講， 都會有這樣一種特殊的經歷， 在沒懷孕之前沒發現自己對某種事物特別的喜愛， 但是在懷孕之後就會特別地喜歡進食， 這是一種比較特別的事。 下面跟隨小編去瞭解一下吧。

孕期准媽媽偏向吃的特殊意義

據調查， 大概85% 的女性都說自己在懷孕期間， 至少對一種食物特別想吃。 這些食物並不都是珍饈美味， 也無法簡單地分類。 有些准媽媽喜歡吃巧克力， 有些愛吃紅燒肉， 甚至有的頓頓飯不能離了大蒜……待寶寶出生後， 孕期瘋狂喜歡的食物卻可能瞬間失去吸引力， 再也不想多看一眼。

這種孕期對某種食物的偏愛似乎來得無緣無故， 卻又強烈得無法控制。 其中的原因究竟是什麼呢？
或許是體內激素的作用。 由於准媽媽體內的激素水準發生了巨大變化， 對其味覺和嗅覺產生了強烈影響， 在孕期感知的食物味道可能與懷孕前完全不同， 刺激了准媽媽的進食欲望。 但也有些專家對此持懷疑態度， 理由是懷孕對所有女性的身體影響都差不多， 但每個人偏好的食物卻五花八門。
或許是身體缺乏某些營養素。 有的准媽媽總想吃洗衣粉、煙蒂之類的稀奇古怪的東西， 這叫做"異食癖"， 可能意味著身體裡缺鐵。 有些醫生認為， 缺乏 B 族維生素， 可能讓准媽媽特別想吃巧克力。 食物中缺乏必要的脂肪酸， 可能也是導致食物偏好的原因， 因為給准媽媽補充亞麻油後， 其食物偏好就消失了。 總想吃紅肉， 表明准媽媽需要補充蛋白質。 如果准媽媽特別愛吃桃子， 可能是因為她身體需要β- 胡蘿蔔素。 不過， 這種解釋還沒有足夠的科學依據能夠證實。
看看自己的飲食是否均衡。 准媽媽要合理安排自己的飲食， 各種營養素要攝取全面而均衡， 符合孕期的營養需求。 如果發現自己的飲食有不合理的地方， 要儘快調整， 如果沒問題， 那就大可放心了。
分清偏好和饑餓。 有的准媽媽瘋狂愛吃甜食， 究其原因是饑餓導致了血糖降低， 而准媽媽又沒有及時進食， 使准媽媽特別想吃甜東西。
確認自己沒有心理問題。 有些准媽媽會有焦慮、抑鬱情緒， 表現形式卻是不停地進食， 或對某種食物愛得偏執。 因此， 准媽媽應該問問自己：我是不是有心理問題？必要時找心理醫生諮詢， 及時解除心結， 偏食問題也就解決了。
不放縱。 對自己的食物偏好， 准媽媽要清楚地知道是不是營養缺乏造成的， 或許需要醫生説明判斷。 如果沒有營養素缺乏， 那麼要適當克制自己的進食行為， 因為過食偏好的食物可能導致攝入的熱量過高， 或造成營養不均衡。
不苛責。 准媽媽完全沒有必要和自己的欲望作對， 只要偏愛的不是有害物質， 而且不超過一定限度， 就不會對健康造成傷害。 適度的滿足， 能讓准媽媽心情愉快， 並非壞事。 即使准媽媽偏愛的是垃圾食品， 偶爾吃一次也不是什麼大事。
小編總結：對雲孕媽媽在孕期特別喜歡進食某一類的食物， 其實對於孕媽媽有好有弊， 但是過度的偏愛可能會影響營養的吸收， 同時要適當控制自己的進食的行為， 避免因大量進食而造成營養不均。