孕期准媽媽媽防輻射 生活電器不能忽略

隱藏在身邊的輻射威脅

1、電吹風

說到家用電器的輻射， 大家往往會忽略體積較小的電吹風， 其實它是“輻射大王”。 電吹風確實是高輻射的家用電器， 特別是在開啟和關閉時輻射最大， 且功率越大輻射也越大。 由於使用時離頭部較近， 主要引起中樞神經和精神系統的功能障礙， 主要表現為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康症狀。 所以， 孕媽咪平時要減少使用電吹風的使用頻次和時間。

2、電視

電視機打開後， 顯像管在高壓電源的激發下， 不斷向螢光屏發射電子流， 從而產生高壓靜電，

並釋放大量的正離子， 同時還能產生波長小於400微米的紫外線， 這些都會對準媽媽及胎寶貝產生一些微妙的影響。 孕期准媽媽看電視要距離螢光屏3～4米遠， 每天最多看1～2小時；看電視時要開窗換氣， 中間最好休息10分鐘以上。 每次看完電視後， 最好去清洗一下手和臉， 以免落在皮膚上的塵埃和微生物刺激皮膚， 引發炎症。

3、電腦

電腦顯示器和主機是電腦輻射最大的兩個部件， 電腦輻射是孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素之一。 孕婦最好少用電腦， 不得不用電腦時， 要注意與顯示幕保持距離。 一般來說， 眼睛到顯示幕的距離保持60釐米為好。 另外， 在電腦前久坐會影響孕婦下肢血液迴圈， 加重下肢水腫， 導致下肢靜脈曲張。

電腦遊戲中的緊張情節和驚險場面， 對胎兒的刺激過大。 因玩電腦睡得過晚， 也會妨礙孕婦的睡眠和休息。 操作時最好穿上孕婦專用的防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護服裝， 也可給電腦加上防輻射屏。

4、手機

現在隨著手機的普及， 使用手機的人越來越多， 而手機帶來的相關健康問題也同樣引起了人們更多的關注。 手機輻射到底對人體有多大危害， 如何把危害程度降到最低， 成了手機用戶最關心的問題。

有的准媽媽離開了電腦就喜歡玩手機消遣娛樂， 手機雖然看起來很小， 但在使用時也會產生電磁輻射， 尤其是使用手機時不可能與之保持一定距離， 這樣更容易對準媽媽造成傷害。 因此， 懷孕最初3個月應儘量避免使用手機；如果使用手機，

也要在手機接通後1～2秒再通話， 因為在接通的刹那電磁輻射的強度會增加許多。

還有， 應儘量避免在汽車內接電話。 據測定， 手機在車內接通產生的電磁波輻射強度要比在其他場所增大好多倍。

5、微波爐

對於普通人來說， 品質好的微波爐雖然只是在門縫周圍有一些輻射， 不足以對身體造成什麼傷害， 但對於懷孕3個月內的准媽媽仍可能是一個敏感的刺激。 高強度的微波可致胎兒畸形、流產或死胎。 因此， 准媽媽孕期儘量不要用微波爐， 至少要在微波爐上加上專用罩， 以減少身體接觸不必要的電磁輻射。 而且， 使用微波爐時， 身體要儘量與微波爐保持遠一些的距離。 因為微波爐在電路接通時輻射強度可一下子增加到350毫瓦/平方釐米，

大約超過國家對其規定的最低標準7倍左右。

儘管現在很多家電產品對我們的健康會造成很多的不良影響， 但我們又不能完全離開它們， 那麼就應該有技巧地避開輻射的傷害。 那麼如何減少輻射威脅呢？

與電器保持安全距離

孕婦使用吹風機時不要將吹風機貼近頭部。 孕婦最好不要使用電熱毯。 孕婦應與烤箱、烤麵包機保持70釐米以上的距離， 與音響、電冰箱、電風扇保持1米以上的距離， 與電視機、冷氣機、運作中的微波爐以及電熱器保持2米以上的距離。 手機在撥通、接聽瞬間產生的電磁波最強， 因此這些時候最好儘量遠離人體。

減少使用時間

一般人使用電腦的時間一天不應超過6小時，

每小時需要離開電腦10分鐘， 孕婦和孩童一周使用電腦的時間不應超過20小時。 手機每天通話不可超過30分鐘。 如果看電視或打電玩時間過長， 不僅會受電磁輻射， 傷害眼睛， 更會因此而減少活動量， 有礙健康。

不使用電器產品時要拔掉電器產品的插頭

當電器產品接上插頭時， 即使沒有打開電源開關， 仍有微量電流通過， 也會產生微量電磁波。 若在不使用電器時拔掉插頭， 則可避免不必要的電磁波輻射， 還可節省10%的電力。

徹底潔膚防輻射

上網結束後， 第一項任務就是潔膚， 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉， 塗上溫和的護膚品。

鍛煉、運動減少輻射危害

每隔1小時休息5-10分鐘， 抬頭遠望，這樣既能消除疲勞感，又有利於保護頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操（哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好），讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。

抬頭遠望，這樣既能消除疲勞感，又有利於保護頸椎。工作間隙，有條件的可以做做健身操（哪怕是在等電梯的時候活動一下頭頸、伸伸腿腳也好），讓緊張的肌肉得到休息和放鬆。