孕期必補的營養素有哪些您知道嗎?孕期必補的營養素的補充是很重要的。 孕期准媽媽也要儘量多吃些有營養的食品， 下面我們就一起來看看專家為大家介紹的孕期必補的營養素有哪些。
孕期必補的營養素一、維生素D
維生素D能夠促進膳食中鈣、磷的吸收和骨骼的鈣化， 妊娠期如果缺乏維生素D， 可導致准媽媽骨質軟化， 嚴重時可引起骨折等現象。 可造成胎兒及新生兒的骨骼鈣化障礙以及牙齒發育出現缺陷。 對於准媽媽來說， 維生素D的每日攝入量不應超過10～15微克。 因為照射陽光可促進維生素D的吸收，
Advertisiment
孕期必補的營養素二、葉酸
葉酸是胎兒神經發育的關鍵營養素， 孕2月是胎兒腦神經發育的關鍵時期， 腦細胞增殖迅速， 最易受到致畸因素的影響。 如果在此關鍵期補充葉酸， 可使胎兒患神經管的危險性減少。
孕期必補的營養素三、鈣元素
含鈣量高的食品包括乳製品、魚、蝦、蛋黃、海藻、芝麻等， 對於有足量乳類飲食的准媽媽， 一般不需要額外補給鈣劑。 對於不常吃動物性食物和乳製品的准媽媽， 應根據需要補充鈣劑， 補鈣的同時， 還需注意補充維生素D， 以保證鈣的充分吸收和利用。
上述內容就是專家為大家介紹的孕期必補的營養素， 希望您瞭解了孕期必補的營養素後，
