為了孕育健康寶寶， 孕期准媽媽的生理狀況會發生很大改變， 如激素的大量分泌和新陳代謝增加等， 這些變化也可能會給准媽媽的眼睛帶來影響。 因此， 准媽媽需要多休息眼部並補充適當營養。
為什麼自從懷孕之後， 我的視線變得有些模糊？難道我的近視度數加深了嗎？為什麼有時候眼睛很幹， 有血絲， 甚至連隱形眼鏡都戴不了？
孕期的視力可能會改變
由於准媽媽體內激素分泌發生很大的變化， 使眼睛的角膜水分增加， 進而使角膜弧度改變， 從而造成視力改變， 這時准媽媽可能就會感覺不太舒服或看不清楚。
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准媽媽常發生的眼睛不適
相信准媽媽們一定很好奇， 懷孕期間， 眼睛可能會發生哪些不適症狀呢？乾澀、朦朧感、眼壓改變、眼疲勞等， 都是孕期常發生的眼睛不適。 除了這些一般症狀外， 准媽媽也可能因為本身或懷孕期間所患的疾病(如妊娠糖尿病、高血壓等)而引發眼睛的不適。
珍惜眼睛 保護眼睛
最佳的護眼方法就是讓眼睛多休息， 儘量減少用眼的時間， 不要過度用眼， 每隔一段時間就看看遠方， 放鬆眼部肌肉。 平時在家可採取熱敷的方式， 或輕柔地按摩眼周， 做做眼保健操， 都能有效緩解疲勞與不適， 減輕眼睛的負擔。
另外， 借助一些產品如眼藥水、藥膏或睡前用散瞳劑等，
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5種營養吃出好視力
准媽媽們都想知道如何保養才能讓眼睛更健康， 除了外在的保護， 內在補充營養， 讓眼睛也能補充到足夠的營養， 才能讓眼睛保持水潤亮麗， 電力十足！
1.Omega-3
Omega-3屬於不飽和脂肪酸的一種。 目前市面上常見的營養補充品EPA和DHA就屬於此種不飽和脂肪酸， 在深海魚油及許多魚類中的含量也很豐富。
准媽媽體內的不飽和脂肪酸含量足夠時， 就能夠保護眼睛， 降低有害光線對眼睛的傷害。 更為重要的是， 這種不飽和脂肪酸還能夠幫助促進腹中胎兒的大腦與視力發育。
2.礦物質
除了維生素能幫助抗氧化，
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3.花青素
花青素是現在很流行的營養素， 和維生素、礦物質、玉米黃素和葉黃素一樣， 都具有抗氧化的功能。 花青素能有效抑制自由基和某些酵素的破壞， 強化血管並促進血液迴圈， 對於如近視、遠視、視網膜病變、夜盲症、青光眼等多種眼疾症狀都能起改善作用。 想補充花青素， 准媽媽可以通過山桑子、藍莓、葡萄及其萃取物來攝取。
延伸閱讀: 懷孕期間如何與你的胎兒對話 孕期行房事真的會傷及胎兒嗎？ 免疫力降低同孕期心裡緊張的情況有何關係 教給准媽媽的消滅孕期妊娠紋的方法 孕期准媽媽們其實不必穿托腹褲 <>123下一頁分享到:
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4.維生素
人體內會產生氧化作用， 因而產生自由基， 自由基對眼睛也是有危害的， 因此要補充有豐富抗氧化功能的天然食物， 比如胡蘿蔔(富含β-胡蘿蔔素， 維生素A的來源)、番茄(富含B族維生素中的茄紅素)、木瓜(富含維生素C和維生素E)等蔬果。
5.玉米黃素和葉黃素
這兩種也是對保養眼睛相當有幫助的營養素， 並且必須從食物中攝取。 如菠菜、西蘭花等就富含葉黃素， 而枸杞、南瓜等更富含玉米黃素， 這都是值得推薦的天然食物。 這兩種營養素不但能預防視力退化，
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相關連結：孕期戴隱形眼鏡可能傷害寶寶
許多配戴隱形眼鏡的婦女都曾有過這樣的經驗：在懷孕期間， 原先配戴很適合的隱形眼鏡， 會變得不易配戴， 而且經常感覺不舒服， 無法長時間配戴， 甚至根本戴不上。 為什麼會有這種變化呢？這就要從懷孕對眼睛造成的影響談起。
我們知道， 人的正常眼睛有一層淚液膜， 覆蓋在角膜(黑眼珠前透明部分)及結膜(眼白前透明部分)之前， 淚液膜由內而外又分為黏液素層、水液層及油脂層：
黏液素層：在最裡層， 由結膜杯狀細胞所分泌， 主要將角膜上皮細胞由親脂性變成親水性， 使得水液層能均勻分佈在眼球表面。
水液層：在中間層， 由淚腺及副淚腺分泌，占了淚液膜的絕大部分，主要功能為提供眼球平滑的表面、供給角膜上皮細胞氧氣、殺菌作用及清除代謝產物。
油脂層：在最表層，由眼瞼的瞼板腺所分泌，主要功能是延緩水液層的蒸發及增加淚液膜的表面張力。
懷孕會影響淚液膜的質與量，在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的(主要是水液層分泌不足)。且結膜杯狀細胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少，會導致黏液素層分泌減少，使得淚液膜的均勻分佈受破壞。而懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎，破壞油脂層的分泌，使得淚液膜中的水液層更易蒸發。所以淚液膜量的減少及質的不穩定，容易造成“幹眼”的症狀，影響隱形眼鏡的配戴。
懷孕期間，母體本身會有許多的改變，以提供胎兒一個適當的生長環境。這些身體功能上的改變，也會對眼睛造成生理上的影響。
在懷孕期間平均體重約增加11公斤，且體內多儲存了約6.5公升的水份。而角膜含有70%的水份，所以它是眼球前半部受懷孕水份增加影響最大的一部分。
根據研究指出，懷孕期間眼球出現以下變化：
1.角膜厚度增加，越到懷孕末期，角膜厚度增加越明顯。
2.角膜敏感度反而降低：會影響角膜反射及保護眼球的功能，這種現象在生產後6~8周可以恢復正常。
3.角膜的弧度有些改變：在懷孕末期更明顯，根據研究報導，角膜弧度在懷孕期間會變得比較陡，而使得屈光檢查有0.25~1.25屈光度的改變。角膜弧度的改變會使得原先配戴合適的隱形眼鏡變得不合適。
4.近視度數可能會增加：懷孕會使結膜的小血管痙攣及收縮，導致血流減少。而水晶體對水份的滲透度增加，會使得水晶弧度變陡，眼睛的近視度會增加，使得原先合適的隱形眼鏡變得度數不夠，導致看東西會模糊不清。
隱形眼鏡族在懷孕期間問題很多。約有30%的孕婦有配戴隱形眼鏡的問題，這些問題最主要是：
1.配戴隱形眼鏡時乾澀、有異物感(尤其是硬式隱形眼鏡)。
2.覺得隱形眼鏡表面油膩程度增加(主要是黏液的堆積)。
3.視力變不清楚。
4.配戴時間比平常縮短等等。
這些困擾與上述懷孕期間淚液層的改變、眼球表面的濕潤不足、角膜厚度及弧度的影響有很大的關係。那麼如何避免這種傷害呢？不妨試試以下做法：
1.選擇舒適的隱形眼鏡
2.正確清潔隱形眼鏡
3.懷孕不適合做雷射矯正近視手術
醫生囑咐，孕婦並不適合常戴型隱形眼鏡，起碼要在懷孕後三個月停戴，產後6~8周(最好3個月)再重新配戴。若是孕婦非戴隱形眼鏡不可，就要嚴格做好鏡片清潔保養工作，或是乾脆使用日拋式隱形眼鏡，用完就扔，對眼睛最健康。然而只要稍有不適症狀還是要儘快找眼科醫生診治，切勿抱持拖延心態，以免造成無法彌補的遺憾。
由淚腺及副淚腺分泌，占了淚液膜的絕大部分，主要功能為提供眼球平滑的表面、供給角膜上皮細胞氧氣、殺菌作用及清除代謝產物。油脂層：在最表層，由眼瞼的瞼板腺所分泌，主要功能是延緩水液層的蒸發及增加淚液膜的表面張力。
懷孕會影響淚液膜的質與量，在懷孕末期約有80%的孕婦淚液分泌量是減少的(主要是水液層分泌不足)。且結膜杯狀細胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少，會導致黏液素層分泌減少，使得淚液膜的均勻分佈受破壞。而懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎，破壞油脂層的分泌，使得淚液膜中的水液層更易蒸發。所以淚液膜量的減少及質的不穩定，容易造成“幹眼”的症狀，影響隱形眼鏡的配戴。
懷孕期間，母體本身會有許多的改變，以提供胎兒一個適當的生長環境。這些身體功能上的改變，也會對眼睛造成生理上的影響。
在懷孕期間平均體重約增加11公斤，且體內多儲存了約6.5公升的水份。而角膜含有70%的水份，所以它是眼球前半部受懷孕水份增加影響最大的一部分。
根據研究指出，懷孕期間眼球出現以下變化：
1.角膜厚度增加，越到懷孕末期，角膜厚度增加越明顯。
2.角膜敏感度反而降低：會影響角膜反射及保護眼球的功能，這種現象在生產後6~8周可以恢復正常。
3.角膜的弧度有些改變：在懷孕末期更明顯，根據研究報導，角膜弧度在懷孕期間會變得比較陡，而使得屈光檢查有0.25~1.25屈光度的改變。角膜弧度的改變會使得原先配戴合適的隱形眼鏡變得不合適。
4.近視度數可能會增加：懷孕會使結膜的小血管痙攣及收縮，導致血流減少。而水晶體對水份的滲透度增加，會使得水晶弧度變陡，眼睛的近視度會增加，使得原先合適的隱形眼鏡變得度數不夠，導致看東西會模糊不清。
隱形眼鏡族在懷孕期間問題很多。約有30%的孕婦有配戴隱形眼鏡的問題，這些問題最主要是：
1.配戴隱形眼鏡時乾澀、有異物感(尤其是硬式隱形眼鏡)。
2.覺得隱形眼鏡表面油膩程度增加(主要是黏液的堆積)。
3.視力變不清楚。
4.配戴時間比平常縮短等等。
這些困擾與上述懷孕期間淚液層的改變、眼球表面的濕潤不足、角膜厚度及弧度的影響有很大的關係。那麼如何避免這種傷害呢？不妨試試以下做法：
1.選擇舒適的隱形眼鏡
2.正確清潔隱形眼鏡
3.懷孕不適合做雷射矯正近視手術
醫生囑咐，孕婦並不適合常戴型隱形眼鏡，起碼要在懷孕後三個月停戴，產後6~8周(最好3個月)再重新配戴。若是孕婦非戴隱形眼鏡不可，就要嚴格做好鏡片清潔保養工作，或是乾脆使用日拋式隱形眼鏡，用完就扔，對眼睛最健康。然而只要稍有不適症狀還是要儘快找眼科醫生診治，切勿抱持拖延心態，以免造成無法彌補的遺憾。
