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孕期准媽媽營養攝入要比胎教更重要

我們所說的胎教一般是指從聽覺、觸覺、視覺方面對胎兒進行良性刺激。 然而, 聽覺、視覺和觸覺都是生理學參數, 並且證實胎教所採用的實驗都是生理學實驗, 沒有臨床醫療實踐的科學結論。 所以, 准媽媽們不應盲目地遵循某些胎教方法。


孕期准媽媽營養攝入要比胎教更重要

專家表示:為胎兒提供安靜舒適的生長環境, 讓他攝取到豐富的營養, 才最重要。 為了保證胎兒健康發育, 不同妊娠時期, 應側重不同的營養攝入。
孕早期:胎兒較小, 生長緩慢, 需攝取的營養素不多。 准媽媽只需在膳食中增加一些含礦物質和維生素較多的食物即可;
孕中期:胎兒發育明顯加快,

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營養需求會越來越多。 此時, 准媽媽除了從食物中攝取各種營養外, 還應多喝水, 多吃粗糧、青菜、水果等含粗纖維的食物。
孕晚期:胎兒的大腦、肌肉、骨骼都在發育, 准媽媽需要補充適量的含鈣、蛋白質和維生素較豐富的食物, 如魚、肉、蛋、肝等。

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