孕期准媽媽需要多喝水

我們都知道， 人可以不吃飯幾天， 但是不能不喝水幾小時。 水本身就是一種最重要的營養素， 任何飲料都無法替代。 所以， 對於處於孕期的孕媽媽來說， 水更應成為你親密相伴的朋友。 接下來， 我們一起去看看喝水對孕媽媽身體的好處吧。

孕期准媽媽需要多喝水

飲水可養生
水主要負責消化食物、傳送養分、保持各關節和內臟器官的濕潤、調節人體的溫度。 當淡水充足時， 人體的各個組織都能有效地工作。 但是， 當缺水時， 就會導致身體疼痛、組織損傷和各種各樣的健康問題。 根據研究， 諸如氣喘病、過敏症、高血壓、高膽固醇、頭痛、週期性偏頭痛等症狀， 都可以通過充分飲水得到緩解或甚至治癒。
好的水能溶解、攜帶各種人體必需的物質， 但品質差的水也可以溶解、攜帶大量對人體有毒、有害的物質， 從而產生急慢性中毒， 甚至影響子孫後代的健康。 人類需要5-10天的時間對體內水進行更新， 如果長期喝品質差的水， 就等於你長期處於惡性循環狀態；反之， 人們能喝好水， 健康將時刻伴隨你。
喝水的平衡之道
專家告訴我們， 養生的要義在於平衡， 即促進身體的平衡以及與外部環境的和諧。 傳統養生古已有之。 民諺就有“春捂秋凍”、“冬吃蘿蔔夏吃薑”等在民眾中擁有廣泛認知度和可行性的養生之道。
應用於飲水方面， 也就是說飲水和吃飯一樣， 要細品慢咽， 不能盲目暴飲。 尤其是在高溫環境下或運動過後大量出汗時， 不能一味求快地暴飲。 暴飲不但不能起到補水作用， 反而會造成脫水。 如果人體在短時間內過量飲水， 會增加心臟、腎臟等臟器的負擔， 打亂人體正常的生理調節能力。
專家建議， 在大量出汗運動中， 以每隔30分鐘補水150~250毫升為最好；在運動前15分鐘還應補水300~500毫升。
身體處於穩定狀態的時候， 每天正常補水1000-2000亳升。 但是如果自覺或不自覺地大量飲水， 這其中就有問題了。 首先， 說明你的身體可能處於脫水狀態， 身處高溫環境， 大量排汗或大量進食鹽分都可能出現這種情況， 那麼補水是必要的；其次， 如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感昌等感染性疾病中；又或有泌尿系統炎症， 甚至是高尿酸血症患者， 那也可以主動大量飲水。
水對於養生有極其重要的作用， 如何將水的養生功能發揮到最大？我們要學會有技巧地喝水。
肥胖餐後半小時喝一些水
想減輕體重， 又不喝足夠的水， 身體的脂肪不能代謝， 體重反而增加。 體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要靠水來消除， 適當飲水可避免腸胃功能紊亂。 你可以在用餐半小時後， 喝一些水， 加強身體的消化功能， 助你維持身材。
煩躁多多喝水

人的精神狀態如果和生理機能相聯繫， 有一種物質是聯繫二者的樞紐，

那就是激素。 簡單地講， 激素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。 大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活荷爾蒙”， 而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。 當一個人痛苦煩躁時， 腎上腺素就會飆升， 但它如同其他毒物一樣也可以排出體外， 方法之一就是多喝水。 如果輔助體力勞動， 腎上腺素會同汗水一起排出。 或者大哭一場， 腎上腺素也會同淚水排出。

小編總結：現在已經快到冬天了， 在這個乾燥的季節， 孕媽媽更加應該多多喝水， 或者是其他的新鮮果汁或者茶水代替也行。