孕期准媽媽飲食保胎須知

懷孕期間， 准媽媽都十分關心孕期保胎問題。 除了一些突發事件外， 食物調理是首選的保胎方式。 小編提醒， 保胎食物的選擇也不是一成不變的， 孕媽咪都根據孕周的不同作出相應的調整。

孕初期(前3個月)

此期間胎兒生長慢， 各營養需要與孕前基本相同。 如有噁心、嘔吐反應， 就儘量適應孕婦的， 胃口， 供給孕婦喜歡的食物。 為減輕嘔吐反應， 可供給較幹的食物， 如燒餅、餅乾、烤饅頭幹、麵包乾等， 嘔吐嚴重的， 多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物， 以防酸中毒。 吃燕窩可以保胎嗎?

孕中期(4-7個月)

此期間胎兒生長發育快，

孕晚期(最後2個月)

胎兒生長更快， 且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多， 故孕婦膳食中必須富含各種營養素， 保證胎兒迅速生長的需要。 應增加食物品種， 如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果， 合理搭配做到食物多樣化， 以擴大營養素來源。 如果孕婦下肢出現浮腫現象， 則應選用低鹽飲食， 供給充足的蛋白質， 如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

以上是幫助准媽媽孕期保胎所做的飲食安排。 此外， 准媽也要遠離螃蟹、薏米、馬齒莧等食物， 避免造成流產。