孕期到底需不需藥物補鈣

其實孕婦在整個懷孕期間大概需要40克鈣， 其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。 這3個月內每天需要補鈣1.2克。 牛奶中鈣的含量豐富， 1公斤牛奶中含鈣1.2克。 發達國家中人30%以牛奶為主食， 孕婦基本不缺鈣。 我國婦女如每天能吃250一500克牛奶， 攝入的鈣量是不足的， 但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存， 很容易從骨髓中動員出來， 同時孕婦對鈣的吸收是增強的， 因此， 一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣， 新生兒也不會缺鈣。

因此， 女性朋友無需刻意的口服鈣劑， 最好在準備懷孕期間就加強鈣的補充和儲備。 一般來講，

不過值得注意的是隨著孕周增加， 加上諸如季節導致的鈣吸收率下降的客觀因素， 一些孕婦到了孕晚期、甚至孕中期可能會出現下肢抽筋的現象。 此時， 孕媽單純通過飲食中鈣的吸收是不夠的， 還需要配合每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。

（《胎教育兒網》供稿）