孕期吃“三寶”，寶寶益處多

寫在前面的話：如今的家長都希望寶寶出生以後成為一個“聰明孩子”， 在懷孕的時候老是盲目的吃一些覺得對寶寶的智商有幫助的食物， 其實這樣是不好的， 准媽媽可能多吃後還會有影響， 接下來就給各位准媽媽介紹幾款最為常見的益智食物吧。

要是希望自己的寶寶更聰明的話， 最好就在懷孕的時候多吃些有益的食物， 具體給大家介紹一下三款經過專家認證的具有效果且適合准媽媽吃的食物。

懷孕的時候吃“三寶”， 寶寶更聰明

“第一寶”：核桃仁

核桃仁具有滋補肝、腎， 強筋健骨、潤腸通便還有補氣養血的效果。

核桃仁對於自己的寶寶不僅僅有提高智商的效果， 同時還有黑鬚髮的作用， 要是准媽媽經常吃核桃仁的話， 你就會發現自己寶寶以後的頭髮會非常烏黑茂密。

溫馨提醒：原因在於核桃仁內裡面具有脂肪和蛋白質， 因此每天最好吃3顆就可以了， 最好注意不要吃太多的核桃仁。 核桃仁生著吃或者是煮熟了吃都可以。 小妙招一則：要是核桃仁去了內皮生著吃的話， 潤腸通便的功效會比煮熟吃更加明顯， 對於那些大便秘結的准媽媽是十分好的食物。

“第二寶”：花生米

花生， 很多的人又把它叫做長生果。 中醫覺得它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的效果。

溫馨提醒：准媽媽每天花生米的顆數最好不要超過10顆。

原因在於花生的生性偏涼， 要是吃得太多的話， 容易導致腹瀉。 但是要是炒熟的花生那麼它的生性偏溫， 要是這個時候吃得太多的話， 則就會上火。 每天都吃食花生的效果不僅僅有益智腦力的功效， 對於准媽媽生產以後的乳汁分泌也有非常大的幫助。

“第三寶”：大棗

很多的中醫都覺得大棗有補中益氣， 養血安神、健脾益胃的效果。 大家都知道氣血本就是先天之本， 要是准媽媽的氣血充足， 那麼肚子裡面的寶寶就會有很多的好處。

溫馨提醒：雖然吃大棗有很多的優點， 可是大棗的棗味甘性溫， 要是吃得太多的話會導致助濕生熱， 因此， 每天吃3顆就差不多了。 同時大棗中裡面還有特別豐富的維生素C和維生素E，

吃得多了有助於准媽媽的皮膚的保養， 同時還可以制止因為色素的沉澱而導致的斑點。