孕期吃補鋅食物有助於順產

誰都希望可以順產， 順利的分娩可以讓媽媽們少承受更多的痛苦， 也有利於寶寶的健康成長。 最近， 國外有研究表明， 每天攝入的鋅越多， 竟然可以提高自然分娩的幾率。 當然， 如果鋅補的太少， 只能借助產鉗或者剖宮產了。 不管怎樣， 准媽媽們試試吧。

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鋅是人體必須的微量元素， 對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。

據專家研究， 鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性， 促進子宮肌收縮， 把胎兒驅出子宮腔。

在正常情況下， 孕婦對鋅的需要量比一般人多， 這是孕婦自身需要鋅外， 還得供給發育中的胎兒需要， 妊娠的婦女如不注意補充， 就極容易缺乏。

所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等， 均可選擇入食。 特別是牡蠣， 含鋅最高， 每百克含鋅為100毫克，