魚肉對胎寶寶的發育非常有利， 尤其是腦部神經系統， 因為魚類中含有豐富的營養， 還有多種微量元素， 這些都是胎寶寶發育的必需物質， 特別是神經系統。
另外， 魚中所含的不飽和脂肪酸可以防止血栓的形成， 還能擴張血管， 方便准媽媽給胎寶寶運輸充足的營養物質， 促進胎寶寶的發育， 不僅如此， 還能有效的預防妊娠高血壓綜合征的發生， 總之， 孕婦吃魚好處多多， 可怎麼吃也是有講究的。
孕婦吃魚注意事項
1、要多吃深海魚類， 如鮭魚， 鯖魚， 鯊魚等。
2、烹調的方式最好是蒸或者燉， 以最大限度的保留魚的營養。
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3、准媽媽如果對於魚類過敏， 切不可勉強吃魚， 免得造成身體的不適。
4、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油， 因為魚油會地凝血功能造成影響， 如果准媽媽攝入過多可能會增加出血概率。
5、少吃罐頭魚， 因為大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標， 一旦被胎寶寶吸收， 就會嚴重影響到胎寶寶腦部神經的發育。
孕婦吃魚注意事項：受污染的魚不能吃
腐敗， 受污染的魚， 准媽媽吃了會對胎寶寶造成不利影響， 還有可能使胎寶寶中毒， 而有些准媽媽偏好吃鹹魚， 懷孕時最好不要吃， 因為鹹魚中有很強的致癌性物質， 有可能會使胎寶寶出生後患癌。
為准媽支招：如何識別受污染的魚
1、看形狀：受污染的魚一般體態為畸形，
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2、看魚眼：眼睛渾濁， 甚至鼓出來的魚一般也是受污染的魚。
3、聞氣味：正常的魚一般有一股鮮腥味， 受污染的魚則往往有一股難聞的味道， 有的呈大蒜味， 有的散發出氨味， 甚至還有的聞起來有煤油味， 為了健康著想， 一定要購買新鮮的魚哦。
孕婦吃什麼魚好?
孕婦適宜吃什麼魚?魚肉蛋白是優質蛋白， 它的氨基酸的含量非常高， 特別容易被吸收， 所以可以有效地供應胎兒生長發育， 因此孕婦應多魚。
孕婦吃魚1：墨魚
有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。 是婦女的保健食品， 有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。
孕婦吃魚2：帶魚
有暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能， 可用作遷延性肝炎、慢性肝炎的輔助治療。
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孕婦吃魚3：草魚
有暖胃和中平肝祛風等功能， 是溫中補虛養生食品。
孕婦吃魚4：黑魚
有補脾利水， 去瘀生新、清熱祛風、補肝腎等功能。 黑魚與生薑紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。 黑魚與紅糖燉服可治腎炎。 產婦食清蒸黑魚可催乳補血。
孕婦吃魚5：鰱魚
有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能， 是溫中補氣養生食品。
孕婦吃魚6：鯽魚
有益氣健脾， 利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。 腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。 用鮮活鯽魚與豬蹄同煨， 連湯食用， 可治產婦少乳。 鯽魚油有利於心血管功能， 還可降低血液粘度， 促進血液迴圈。
孕婦吃魚7：鯉魚
有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。
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孕婦吃魚8：泥鰍
有補中益氣、祛除濕邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消腫護肝之功能。 泥鰍與大蒜猛火煮熟可治營養不良之水腫。 泥鰍用油煎至焦黃加水煮湯可治小兒盜汗。 泥鰍燉豆腐可治濕熱黃疸。 泥鰍與蝦黃同煮服， 可治陽痿不舉。
孕婦吃魚9：鰻魚
有益氣養血、柔筋利骨等功能。
孕婦吃魚10：青魚
有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。 其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
注意：有四種魚孕婦不能吃， 即鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。
