在孕早期， 很多孕婦都會出現惡心、反胃的情況， 有的是吃不下東西， 有的則是吃了就吐。 然而， 身體卻不會因為嚴重的孕吐問題， 降低對能量的需求。 相反， 為了維持正常的新陳代謝， 并持續給寶寶供給營養， 機體會不停地吸收身體里的養分， 令身體倍感饑餓。 最有意思的是， 脂肪細胞有記憶功能， 而且可以遺傳。 因此， 準媽媽孕吐期間的饑餓感， 很可能會延續到孩子身上， 為他們今后變胖埋下隱患。
當然，
并不是所有的兒童肥胖都是孕吐造成的，
孕吐是孕早期的一個正常現象，
嚴重孕吐的人，
只要進行正確的營養干預，
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改善孕吐的四重療法
飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢， 并不需要太多的營養。 在口味上可以盡量選取自己想吃的東西， 還要盡量減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃富含維生素的食物， 可以防止便秘， 因為便秘會加重早孕反應。
盡可能多地變換就餐環境， 這樣能激發食欲。 為了減輕孕吐反應， 多吃一些較干的食物， 如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。 如果孕吐嚴重， 多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物， 以防酸中毒。
心理療法
心理放輕松比什么都重要， 心理壓力過大， 妊娠反應會更加嚴重。 孕吐是正常現象， 只要在正常范圍內，
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了解一些相應的科學知識， 多與周圍的媽媽和孕姐交流， 相互學習， 解除心理壓力。 也可以多和自己的體檢醫生交流， 把自己的情況告訴醫生， 看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
運動療法
整天吃不下飯， 心情煩躁， 體力欠佳， 難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日臥床， 因為這樣只能加重早孕反應。 如果活動太少， 惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重， 常此以往便形成惡性循環。
適當參加一些輕緩的活動，
如室外散步、做孕婦保健操等，
都可改善心情，
強健身體，
減輕早孕反應。
藥物療法
有些準媽媽嘔吐現象比較嚴重， 此時， 為了保證母體及胎兒健康之需，
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營養補充劑分為復合劑與單劑兩類， 復合劑適用于多種營養素不足和攝入量不夠或膳食不平衡的準媽媽；單劑適用于膳食比較平衡而個別營養素不足的準媽媽。 比如有的人沒有吃奶制品的習慣， 攝入鈣的量不足， 且鈣充分吸收受很多因素影響， 所以當個別營養素不足時需要補充單劑。
確定是否需要吃營養劑，
需到醫院做生化檢查，
看自己是否存在營養不良的問題，
根據醫生的建議有針對性地調整膳食并吃補充劑。
重要提示：
雖然孕吐一般情況下不會影響身體健康， 但也有約1%的情況十分嚴重， 導致脫水， 體重下降。 一旦出現脫水、暈眩、心跳加速或嘔吐次數頻繁，
