懷孕時， 由於妊娠反應的存在， 使得很多准媽媽都偏愛“酸酸”的食物。 從營養方面來說， 孕婦吃酸味食物能增加孕婦食欲， 減輕早孕反應， 對胎兒鈣和鐵的吸收也有好處， 但並非所有的酸味食物都是適合孕婦吃的。 >>>推薦孕期食譜：菠菜的科學吃法
適合吃的“酸”食物
1、很多新鮮的瓜果含酸味， 這類食物含有豐富的維生素C， 維生素C可以增強母體的抵抗力， 促進胎兒正常生長發育。 因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果， 如番茄、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、酸棗、話梅等， 也可在食物中放少量的醋、番茄醬，
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2、優酪乳富含鈣、優質蛋白質、多種維生素和碳水化合物， 還能幫助人體吸收營養， 排泄有毒物質。 優酪乳不但營養價值高， 而且對厭食症狀有一定的治療作用。
不適合吃的“酸”食物
1、山楂不適宜孕婦食用， 因山楂對孕婦子宮有收縮作用。 孕婦食用較多的山楂製品， 會刺激子宮收縮， 甚至造成流產。
2、而人工醃制的酸菜、泡菜等， 幾乎不含任何營養成分， 卻含有致癌物質亞硝酸鹽， 不適宜孕婦食用。
“酸味”美食推薦:優酪乳水果
主料：楊桃1個。
配料：芒果1只， 優酪乳3份， 番茄皮1個。
耗時：製作時間10分鐘內。
做法：
1、準備優酪乳、楊桃、芒果、番茄各一個。
2、芒果洗淨切開對半。
3、在一半芒果肉上切橫豎刀。
4、楊桃洗淨切成小片。
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5、芒果把肉返過來， 番茄皮擺好形像一朵花， 楊桃擺在旁邊。 優酪乳淋面即可。
