喝奶是孕婦補鈣的最佳選擇， 孕婦要十分注意各種營養素的補充。 但專家提醒， 孕婦喝奶， 保質期越短的越好。 營 養學 家建議孕婦購買液態奶時， 要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶， 而不要買一整箱的可以保管一個月的牛奶。
一般推薦， 孕中期以後， 每天要喝300—500毫升牛奶(約1—2袋)， 以補充鈣和蛋白質。 同時， 還可以補充一些其他的營養素， 如維生素、礦物質 等。
那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦， 現在就要趕快行動了。 而有些不喜歡奶味的准媽媽， 也應為了肚子裡的寶寶， 克服飲食偏好， 堅持每天喝奶。
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選擇牛奶時， 可根據孕婦的口味和喜好， 以保護她們的食欲。
此外要注意， 如果孕婦食量過小， 膳食能量不足， 可在牛奶中加3%—5%的糖;孕婦血糖偏高的， 應選擇無糖奶或無糖脫脂奶;孕婦體重超重或肥胖時， 可 選擇無糖脫脂奶;孕婦如有乳糖不耐症， 可選擇優酪乳或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始， 逐漸適應後再加量。
當孕婦發生腎功能低下， 應適當減少攝入量， 或根據醫生、臨床營養師的飲食醫囑， 合理調整飲食內容。
牛奶含鈣量較高， 缺鈣的人都可以喝牛奶補鈣， 尤其是懷孕後的准媽媽， 要及時補鈣和補充其他營養。
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