孕期喝羊奶好還是牛奶好？

孕婦營養不容忽視， 飲奶是個不錯的選擇， 通常我們會選擇飲用牛奶或者是羊奶， 那麼這兩種奶哪種更好呢， 營養價值更高呢？當然我們補充營養主要是為了肚子中的寶寶發育良好， 那麼我們飲用哪一種奶， 會對腹中的胎兒更有利呢， 顯然是羊奶， 看了下面的介紹， 您就知道我為什麼這麼說了。

羊奶中含有煙酸(維生素B5)等助眠安神物質， 睡前半小時飲用一杯， 具有一定的鎮靜安神作用。 由於羊奶極易消化， 晚間飲用不會成為消化系統的負擔， 還不用擔心脂肪堆積， 影響身材。

羊奶營養成分全， 是最接近人類母乳的天然乳品。

羊奶含有豐富的礦物質、微量元素和維生素。 不僅可以滿足嬰幼兒生長發育的營養需要， 而且羊奶中的凝乳顆粒及脂肪球比牛奶小而軟， 能讓兒童更容易消化吸收。 羊奶中還含有較多的免疫球蛋白， 可提高嬰幼兒免疫力和抵抗力。 另外羊奶的核酸含量較高， 對嬰幼兒大腦發育、增強智力十分有益。 羊奶中的上皮細胞生長因數也是嬰幼兒腸胃及肝臟等器官發育的重要因數。 尤其是羊奶不含過敏原， 是易過敏體質孩子的最佳選擇。

 羊奶與牛奶相比還有其自身的一些優勢：

1.和牛奶相比， 羊奶更容易消化， 嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上， 減少胃酸分秘。 很多人對羊奶的膻味敬而遠之。 其實，

只要在煮的時候放幾粒杏仁或一小袋茉莉花茶， 煮開後， 把杏仁或茶葉渣去掉， 就可以基本上除掉膻味。

2.與牛奶相比， 除更富於營養外， 羊奶還具有如下的優點：首先， 羊奶含有與人奶相同的上皮細胞生長因數， 該因數可提高人體免疫力並有修復呼吸道、腸胃等黏膜的功能， 有效地預防和減輕感冒、支氣管炎、腸胃潰瘍等病痛。 其次， 羊奶和人奶的蛋白質形態相似， 不含過敏原， 在胃中形成比牛奶更小、更細軟的凝乳， 有利於人體吸收， 且不會產生蛋白質過敏， 特別適合過敏體質和腸胃不佳的人群。 第三， 羊奶的脂肪球大小與人奶相同， 僅為牛奶的三分之一， 可以更快、更完全地被人體吸收， 不會造成脂肪堆積， 長期飲用身體結實強;比而不發胖。

3.對於婦女來說， 羊奶中維生素E含量較高， 可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解， 延緩皮膚衰老， 增加皮膚的彈性和光澤。 而且， 羊奶中的上皮細胞生長因數對皮膚細胞有修復作用。

4.有一種說法是懷孕期間試著喝幾個月的鮮羊奶， 小孩不但骨骼好， 而且白淨。

5.新鮮的牛、羊奶都是要經過專業消毒的， 如果沒有專業的設備， 就要經過高溫沸騰， 一沸騰不要馬上關火， 還應該多煮一會兒， 這樣才能殺菌。

當然為了營養的全面， 我們可以牛奶和羊奶一起喝。 一種奶無論多麼全面總是有些劣勢的， 我們不提倡走極端， 我們只說， 如果衝突的話， 羊奶可能更好一點， 不論是產前還是產後， 我們可以這個樣，

將羊奶作為主要的營養來攝取， 同時搭配其他的奶類， 再加一些輔食， 這樣既均衡， 又營養。 兩全其美。